玉米和米饭热量对比（玉米和米饭热量对比是什么）

玉米和米饭的热量差不多，相对来说玉米热量稍低一点另外含糖量米饭是高于玉米的，我来为大家科普一下关于玉米和米饭热量对比?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

玉米和米饭热量对比

玉米和米饭的热量差不多，相对来说玉米热量稍低一点。另外含糖量米饭是高于玉米的。

玉米热量：106 大卡（100克可食部分），一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。

米饭热量：116 大卡（100克），一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。