每天早起一杯水（早起一杯水90）

我们经常会说早晨喝一杯水对身体有好处，早晨喝水有利于促进血液循环，但是大家应该注意喝的方法，喝醉了对身体有利，而且有助于养生，也有利于排毒，但是喝错了却对身体有危害，当心自己喝的方法不正确。我们一起看看自己喝水的方式。

“白开水”，首先不能凉，不能是晾了一夜的开水，早上是人体机能从沉睡中复苏的时间，水温与体温差异过大，很容易对人体机能刺激，降低胃肠的功能。

白开水需要选择时间，并不是睡醒就喝，中医上说是卯时（5点-7点），错过了这个时间，效果也就很不明显了。

碳酸饮料，会加速钙的流失，过于刺激，不适合早起饮用，含糖量过多，糖尿病患者禁用。

淡盐水，早上人体血压偏高，盐水会使血压更高！糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者不适合早起第一杯水饮用淡盐水。

蜂蜜水，同样不适合糖尿病患者，蜂蜜水也会加大人体内的酸性，胃酸过多容易患胃溃疡或十二指肠溃疡等，同时也会影响人体的代谢机能。

流传有各类的说法就不一一列举了，小编想说的是，每个人的机体不一样，要选择适合自己的方式。

如“生姜水”，有驱寒、降压、肠胃敏感等功效，白天可以适当饮用，还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法；“温开水”有助于补充水分、清理肠胃、美容等，适合大多数人，建议水温控制在人体体温左右，过高或过低都不理想，大约250ML即可，矿泉水、纯净水都不如白开水。

早晨喝水的时候千万不要选择凉水，这样对身体的影响大，而且很多的人喜欢在水中加一些蜂蜜，我们都知道空腹喝蜂蜜会造成一定的影响，蜂蜜水最好是在饭后喝，很多人也喜欢喝淡盐水，如果早晨空腹喝淡盐水，会造成一定的影响，尤其是对于糖尿病人群。