你睡好了吗今日是世界睡眠日（国际睡眠日这届年轻人为什么睡不着）

今天是3月21日也是国际睡眠日，近几年的熬夜已经成为大多数人的常态，失眠问题的关注度也逐年上升，伴随着我们的失眠问题的越发严重，甚至在更加年轻的一代，青少年群体也在面临着睡眠时间的问题。我们做了相关的数据查询，以方便大家的了解。

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据中国社会科学院社会学研究所发布的《中国睡眠研究报告（2022）》显示，57.41%被调查者表示在近一个月有1-7天失眠，2.96%的被调查者大部分时间失眠。

据中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，44%的19至25岁年轻人熬夜至零点以后，19至35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段。20-29岁的青年群体每天睡眠时长为7.18小时，已无法满足该年龄段所需的睡眠时间。青年群体每天工作或学习平均时长为8.04小时。

这样的数据让我们不禁感叹好可怕，那么，究竟我们的睡眠被什么“偷走”了呢？这届年轻人为什么睡不着呢？

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灵魂拷问，你每晚睡几个小时？小编先回答，每晚小编睡6个小时，小编是因为手机的使用影响睡眠的，那么你们又是出于什么原因呢？

我们来看看网友们的回答吧，看看有没有和你们相同的原因。

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以上是众网友的原因，小编总结出来了，快来看看有产生共鸣的吗？

• 资本剥削，工作压力的增大

不用小编说，大家的睡眠质量问题的最大最直接的原因就是来自于职场压力和加班了，白天上班时，大脑高速飞转，消耗大量精力和体力，996工作制半夜九点或者10点才到家，得不到充足的休息和放松。这样的生活已经被工作占据怎么会有好的时间好的睡眠呢？

• 社会卷

现在的年轻人，竞争十分激烈，80后的时代竞争已经很激烈了，现在的90后竞争更加激烈，游走在内卷，有这样一句话，走别人的路，让别人无路可走，今年的研究生报考410万，有330万考生落榜，国家线分数普遍上涨，可谓是一年比一年卷、激烈，这只是一方面，另外一方面焦虑情绪，躺在床上想的时马上需要还的信用卡、花呗、借呗、房租、水电气、暖气费，这实在是难以入眠啊，现今的社交媒体都是在传达一种美好的、向上的、周围人都十分优秀的信息，人均985院校、平均收入100万，前几天我还看到了一个新闻，北大的三位同宿舍女士毕业后，存款7位数，不禁惊掉我们的下巴，这样一比，心态不好的朋友们自然就容易陷入焦虑，影响睡眠了。

• 短视频的快资讯时代的影响（手机依赖症）

关于手机，普遍的人都应该有手机依赖症吧，睡觉前打开手机成为大多数人的必修课，当天的睡眠质量必然会下降，因为现在短视频的快资讯时代的影响越来越严重了，几秒钟就能让人迅速分泌多巴胺和荷尔蒙，兴奋，精神抖擞，根本睡不着，这也是影响睡眠的原因之一了吧。

• 运动少，吃得精致有能量糖分高

现今社会的压力逐渐增加，忙都忙不过来，运动的次数也渐渐减少，大多数人在吃上就开始希望精致且丰富的追求了，这样能量和糖分的逐步增高，晚上九、十点钟才吃完

，外卖的飞速送达，吃变得如此方便，饮料、烤肉、酒、咖啡、真的每一个对身体和睡眠真的益处不大。

• 自制力差

自制力是影响睡眠的重要因素，自制力差，诱惑多，经常满足自己的内心，放飞自我，自然对身体、精力和睡眠都有影响，每人都应该自我调整，无论是精神上 还是身体上的，年轻虽然有资本有身体有时间但是也不能过了，这样对自己不好，因此，一定要有自制力和控制力，有目标，吃喝睡需要科学安排。

今天是世界睡眠日，提醒我们关注我们的睡眠，不管在社会众多压力之下的影响会怎么样，我们一定要自己科学控制好自己的吃喝睡，在看此文的你，怎么看呢？