长期吃口香糖对牙齿有什么危害（饭后嚼口香糖是保护牙齿）

不少人在饭后，都习惯嚼一嚼口香糖，能让口气变得更清新。尤其市面上出现了无糖口香糖之后，他们嚼口香糖变得更加“名正言顺”了。因为这样的口香糖热量较低，也基本上不会对口腔造成什么不利的影响。

但饭后嚼无糖口香糖，真的是一个好习惯吗？爆炸营养课堂的营养师告诉大家，确实是这样的。除了能改善口气之外，对口腔健康也是非常有益的。

一方面来说，嚼口香糖可以促进唾液分泌，从而起到调节口腔PH值的作用。

大家要知道，我们的口腔里有无数的细菌，目前发现的就有700多种。其中有一部分会将食物残渣消化成酸性物质，从而对牙齿造成腐蚀。而当嚼完口香糖之后，就能让口腔PH升高，减弱酸性的刺激。

另一方面，现在市面上卖的无糖口香糖，一般都含有一种叫做木糖醇的物质。研究发现，这种成分可以起到减少牙菌斑，抑制变形链球菌的作用，能让我们远离龋病。

当然啦，饭后也不能无限制的嚼口香糖。有些人饭后就开始嚼，嚼到无味了就换一个，连续能吃上好几个小时，肯定是不行的。因为口香糖成分偏凉，不易被胃里的酶分解，摄入太多必然会对肠胃造成伤害，很可能会导致胀气、腹泻等状况。

此外，如果你嚼口香糖的时间越长，胃酸、胃蛋白酶的分泌量就会越多，对肠胃的伤害就越大。所以建议每次嚼口香糖的时候，最好不要超过10分钟。

最后，网上还传言口香糖是一种“越吃越瘦的减肥产品”。但爆炸营养课堂的的营养师告诉大家，这种说法是不靠谱的。

有人说口香糖的热量非常低，而整个咀嚼过程消耗的热量，远远超过口香糖的热量，所以能“越吃越瘦”。

那我们就来看看具体的数据，有英国科学家做过实验，每小时嚼口香糖消耗的热量平均为11 Cal。而一块3克的口香糖，热量大约为10～12 Cal。

这样算下来的话，哪怕我们可以连续咀嚼，1小时也只能造成一点点的热量差。可是在日常生活中，我们随便吃口米饭或者喝一口饮料，这个热量就全都补回来了。因此，嚼口香糖是起不到减肥效果的。

各位朋友，你喜欢吃口香糖吗？有你过吞咽口香糖的经历吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活故事。