胃痛需要怎么注意饮食（胃痛源于食想要养胃）

胃是我们身体里很重要的器官，负责我们平时的消化。在我们吃了东西之后，胃会根据自己分泌出的胃酸和自身的蠕动来仔细的研磨消化这些食物，使食物能更好的被吸收。胃既然是消化系统中的重中之重，那么胃受到伤害的时候，我们的身体消化肯定也就会受到很大的影响，那对我们的身体是非常非常不好的。

脆弱的胃

我们脆弱的胃，是经不起我们折腾它的。我们总是会养成一些不好的习惯，使我们的胃受到伤害。就像我们吃饭经常会吃的非常快，有时候是因为太饿，所以吃的很快，有时候因为时间紧，所以吃很快，总之，我们会因为各种原因吃饭很快，这样是对胃伤害很大的，就像是在很短时间内把一个容器塞的很满，胃没有时间反应，后来只能草草消化一下，最后导致消化不良，有时候还会胃疼，因为吃的快没有细嚼，食物又硬堆积在胃里又很难去蠕动才会痛，所以吃饭不要吃太快，要细嚼慢咽。

吃过饭之后大口喝凉水，有的时候吃完很辣或者吃的咸了干了，吃完饭之后都会喝水，喝凉水比较方便又很爽，但是这么做会让胃很难做的。这样会让胃液很粘稠，影响消化，胃还会受到刺激，胃壁收缩就会出现胃痉挛的现象。所以吃完饭一定不要喝凉水，可以选择喝一些温热水。

有美味的饭菜或者刚好赶上自己很饿的时候，会不自觉的吃很多，最后吃的很撑。发撑的时候已经不舒服了，胃是有一定容量的，经常吃撑的话，胃壁会逐渐变薄，最后胃就会经常胀气，还会经常疼，吃点什么不对就会痛的不行，有时候吃饭还会觉得恶心。所以吃饭最好吃八分饱，尤其是晚饭，不可以吃撑，不然不仅长胖还伤胃，如果本身饭量比较大，那就可以采取少食多餐的方式，每顿吃的少点，多吃几顿也行。

我们的胃就像个娇弱的孩子，不细心呵护就会生病，不惯着就会发脾气。我们要注意早上不吃生冷，晚上不吃太撑，营养还要均衡，养胃要从一点一滴做起，三餐一定要吃，尽可能的按时吃饭，不要晾着它。胃也是挺好养的，只有胃好，身体才能更健康，我们总是辜负它，以后可不能了，改掉坏习惯，尽可能的好好对待它吧。