怎样防止喝茶会失眠（教你六个小技巧轻松避免）

白天追逐时间，忙忙碌碌，能够空下来属于自己的时间也就吃饭和上厕所偶尔路过茶室，茶香四溢，安静且惬意的环境，慢节奏的享受原本也想在下班时间喝泡茶放松一天的疲劳，可睡觉时辗转难眠，隔天更加疲惫，我来为大家科普一下关于怎样防止喝茶会失眠?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怎样防止喝茶会失眠

白天追逐时间，忙忙碌碌，能够空下来属于自己的时间也就吃饭和上厕所。偶尔路过茶室，茶香四溢，安静且惬意的环境，慢节奏的享受。原本也想在下班时间喝泡茶放松一天的疲劳，可睡觉时辗转难眠，隔天更加疲惫。

相信有很多茶友都有过茶喝多后失眠的经验，那是因为在睡觉之前过量饮茶，茶叶中所含的咖啡碱可以起到提神的作用，可过量后会出现反作用，兴奋神经令人失眠。今天教大家几个小技巧让你轻松避免。

一、睡前不喝浓茶、不过量饮茶。

二、睡前三个小时不饮茶。

三、喝发酵程度高的茶。比如全发酵的红茶在夜晚是比较合适的。

四、喝老茶：老普洱、老黑茶、老白茶。老茶经过时间的洗礼后，茶叶中的咖啡碱物质含量减少，并且老茶的茶性温和不刺激。

五、选择茶氨酸含量高的茶饮用。咖啡碱具有提神的作用，而茶氨酸对神经则是安抚的作用。比如我们可以多喝白茶，白茶的制作工艺最为简单，没有杀青、没有揉捻，所以白茶保留的天然养分含量高。茶氨酸含量在众多茶类中也高。

六、在喝茶的时候备上一些小甜点。喝茶的时候可以吃一些甜点，甜食可解茶醉哦！

喝茶喝的是放松身心，让快节奏的生活暂时慢下来。

健康的喝茶,愉悦的饮茶。