艾灸怎么灸法对身体最好 艾灸的几种保健灸法

大家好,我是九选艾的小九老师。

今天和大家聊一聊保健灸法,艾灸可以治疗我们身体的疾病,也可以在日常中作为一种保健的手段。

保健灸法在古代医家中被称之为“逆灸”,“逆灸”是一种灸法用语,是指无病而灸,以增强人体的抗病能力和抗衰老能力。如《诸病源候论》中说“河洛间土地多寒,儿喜病痉,其俗,生儿三月,喜逆灸以防之。”又如《扁鹊心书》中云“人于无病时,常灸关元、气海、命门……虽未得长生,亦可得百余岁矣。”

其中都说明了艾灸具有强身健体、益寿延年的功效。我国至今还流传着“若要安,三里常不干”的俗语。

艾灸怎么灸法对身体最好 艾灸的几种保健灸法(1)

艾灸,可使热气内注,温煦气血,透达经络,并且艾灸具有补益强壮作用的穴位,可达扶正祛邪,强身保健的作用。

一、儿童保健灸法

【配穴】:身柱、肺俞、膻中、风门、大椎穴。

【方法】:每次选2个穴位,轮换施灸,每次每穴施灸2-10分钟,隔日1次,连续施灸15-20次。

▲小儿的生理特点和成人有着明显差异,不但机体各器官的形态将随着年龄的增长而不断变化,且机体各器官功能也都未发育完善。艾灸可以对小儿进行保健作用,增强抵抗力。

二、健体益寿保健灸法

【配穴】:气海、关元、命门、中脘、足三里

【方法】:用艾条温和灸,每穴每次施灸10-15分钟,每隔1日施灸1次,10日为1个疗程,每年可灸数个疗程。

▲保健灸作为历代医家在长期实践中积累的丰富强身保健经验,不但可以强身健体,而且能够益寿延年。

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三、防病保健灸法

【配穴】:大椎、风门、肺俞、足三里、合谷穴

【方法】:用艾条温和灸,每次每穴施灸10-15分钟,每日1次,连续施灸1个月,多在冬春感冒易发季节施灸。

▲所谓“防病”就是中医所讲的“未病先防”,强调“不治已病,治未病,不治已乱,治未乱”的思想。而灸法保健具有显著的防病治病效果。如《扁鹊心书》中说“保命之法,灼艾第一”。

四、益智健脑安神保健灸法

【配穴】:神阙、气海、关元、涌泉穴

【方法】:用艾条温和灸,每穴每次施灸5-10分钟,春夏季的灸治时间不可过长,秋冬季的灸治时间可以适当延长。

▲现代人生活节奏变快,经常伴有反复发作的头痛、头晕、心悸、气短、精神不振、失眠多梦、工作效率下降、易疲乏、抑郁等亚健康状态,在日常保健中要重视安神健脑的调护。

艾灸怎么灸法对身体最好 艾灸的几种保健灸法(3)

五、美容美体保健灸法

【配穴】:神阙、足三里、膈俞、脾俞、气海穴

【方法】:用艾条温和灸,每穴灸5-10分钟,每日或隔日艾灸1次,20次为1个疗程,疗程间隔7-10天。

▲爱美之心,人皆有之,倘若正确掌握灸疗方法与穴位的保健原理,坚持长期施灸,会取得意想不到的美容保健效果。

六、乌发美发保健灸法

【配穴】:百会、四神聪、肾俞、脾俞穴

【方法】:用艾条温和灸,每穴施灸5-10分钟,春夏季隔日施灸1次,秋冬季可每日施灸1次。

▲近年来,“少白发”的现象明显增多,其主要表现为头发中散现白发,或白发密集在某一区域,研究表明灸法可对少白头起到乌发作用,长期坚持灸疗可以起到美发效果,光泽头发。

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七、青壮年保健灸法

【配穴】:三阴交、足三里、关元、脾俞、肾俞穴

【方法】:用艾条温和灸,每隔2-3日施灸1次,10次为1个疗程,每疗程期间可休息3-5日,每季度可施灸1-2个疗程。

▲青壮年时期正是机体发育成熟、筋骨坚强、气血旺盛阶段,但现实生活中,也会由于先天不足或后天失养,而发生女子月经不调,男子阳痿、不育等症,还有因为工作操劳、思虑过度以致肝肾亏损、过早衰老等,对于这些病症都可以运用保健灸法进行调治。

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