心理学家告诉你为什么你会焦虑（你为什么会陷入焦虑）

图：堆糖（侵删） 文：小梦

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看到一组数据，来自《中国青年网民社会心态调查报告》的结果：

报告称：“近七成青年网民，存在不同程度焦虑问题。而其来源，多来自于工作、学习、外貌、健康四个部分。”

如今这个时代，有太多的人每天都活在焦虑当中。适度的焦虑的确可以被转化为动力，但是，并不是所有的焦虑都应该被保留。

电视剧《欢迎光临》中，空姐郑有恩和酒店门童张光正在一起之后，他一改往日懈怠的样貌。

通过自己的努力，张光正希望自己可以更加靠近郑有恩，希望自己可以成为对方的骄傲。

可是，张光正失败了。当他重新做回门童的时候，这一度令他陷入了极端的焦虑和自卑当中。

郑有恩并不这么看，因为，她看重的是那个积极向上的张光正，和他从事的工作没有任何关系。

张光正太过于在乎自己的形象，在乎别人如何看待自己，这反而成为了他心头上的一座大山。

可就像郑有恩说的那样；“你为什么一定要管别人怎么看？你自己过得好不就好了么？”

很多时候，人们为什么会有自卑感？会陷入莫名其妙的焦虑中，大多都是自己给了自己过重的负担。

当我们看到周围的人拥有什么的时候，我们觉得自己也应该拥有。当别人获得了什么，我们也不甘示弱。

可实际情况中，并不是适合别人，或者说别人拥有的，就一定是你需要的。人，不能活在攀比和嫉妒中。

剑桥大学的奥利维亚·雷姆斯在她的演讲“如何应对焦虑”中，曾经提到过这样一件事：

“现在几乎全球每14个人之中，就有1个人正在面对焦虑的问题。而每年都会有约420亿美元，被用在治疗焦虑症的问题上。”

虽然说，焦虑症很常见，但是，很明显，它已经成为了一种影响人们生产生活的心理疾病，它只会阻碍社会的进步和人类的发展。

那么，为什么有那么多的年轻人，过于容易陷入焦虑中？有一方面的原因，是因为外界给予自己的压力。

就像我们小的时候，总是被用来和比自己优秀的孩子作对比，用别人的优点来比较自己的缺点，这就很容易造成焦虑心理。

现如今这个时代，我们不仅仅要关注的是物质生活和社会生活。对于人们的心理健康领域，也需要被关注。

当然，谁都希望自己可以变得更好，但是，并不是说，你有了这个希望，形成了这个压力，就一定会达成。

所以，不必要非要给予自己过多的压力，太多的压力转化为焦虑情绪，反而不容易获得你想要的东西。

中岛敦的《山月记》中说：“因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍。”

我们总是容易对自己产生各种各样非正面和有利的评价和评估，这也很容易让我们陷入焦虑。

换句话说，这其实也是一种’自我内耗‘。人们总是把时间浪费在’如何选‘而不是’如何做‘上。

举个最简单的例子，当我们想要去做一些新的尝试的时候，很多人都会犹豫，不愿意破坏现在的舒适圈。

另一方面，看到那些改变的人，有些获得了成功，又会十分的眼馋，觉得自己好像也可以做到那种程度。

就在一天天的犹豫和怀疑中。不仅仅没有过上想要的生活，也把原本已经拥有的生活，搞得一团糟。

其实，生活中的很多事情，首先应该清楚的就是：它不会是绝对的一帆风顺，结果也不是一定让你满意的。

我们需要做的，是进行风险预估，不要过度理想化自己的能力以及生活，然后再考虑做不做这件事。

还是那句话：’最适合改变的时候，有两个，一个是十年后，一个是现在。“

有人说，焦虑的理由就是穷，是生活过于乏味，是想要的永远得不到。

可是，这些时候你辗转反侧是没有用的，因为，你从未做过任何改变，又何谈收获？

人生可以充满焦虑，但，每个焦虑解决的方式都只有一个，那就是找到解决的方式。

想法可以天马行空，但是，落实需要的是实际的付出，而不是空想和让自己心烦意乱。

以上，祝您好梦，晚安。