孕妇经常便秘喝蜂蜜水好吗（得了便秘的孕妇应多喝蜂蜜）

孕期的小尴尬

怀孕时期，女人的身体经历一系列变化。带来很多不适。

这些不适本身不是病，等生产完就能恢复。但在怀孕期间确实给广大孕妈妈带来不便。

比如头晕、尿频、水肿、便秘。

怀孕期间，子宫压迫肠胃，孕妇容易消化不良，肠胃蠕动缓慢，从而造成便秘。大部分孕妇都会遇到这种情况。

便秘不疼不痒，但是时间久了也好难受。特别是到孕晚期，有的孕妇1-2周都不能正常排便。每次上厕所不敢使劲，真心烦恼。

病急乱投医，那些年为孕期便秘做过的荒唐事

孕期特殊，不敢乱吃药，于是就会做出“许多荒唐事”。

比如有的孕妇觉得多在马桶上坐一会儿就行了，把厕所变成了“客厅”，马桶前放上pad、书。甚至有孕妇坐在马桶上织毛衣。然而坐的时间长了又会引起新问题。

有的会用开塞露，但也不能常用呀。有的喝“巨多”的水，水不管用，大便中没有固水的东西，喝了也百搭。反而会造成肾脏负担。

正是应了孕妇们的这个需求，商家就宣传蜂蜜的作用：不仅能通便，还能补充各种维生素，对孕妇太好了！老年人也跟着添油加醋。鼓励儿媳、女儿多喝蜂蜜。

那到底有用没？没用，而且害处很大。

关于蜂蜜你不得不知的三件事

1 营养或许有那么一丢丢，还不如吃蔬菜

小编的文章里，曾不止一次说糖的坏处。其实蜂蜜就是天然的糖分。它里面主要是果糖和葡萄糖。占比在70-80%，剩下的是20%左右的水分，只有 1%的维生素呀，微量元素呀。

这1%，在一大罐中。分到每天被你喝的这一小勺中，能剩点儿啥？只有甜甜的味道了。

2 吃蜂蜜就相当于吃糖

我们不能摄入太多的糖。鉴于蜂蜜中主要是糖，人每天搞2-3勺就达到一个成年人每天摄入糖的极限了。而且，你从其他渠道还得摄入糖。比如米饭、馒头、水果等。这一弄糖就超标了。

糖对孕妇的危害是极大的。孕期高血压、妊娠糖尿病、孕期过胖等都离不开糖的祸害。而这些病对孕妇自身和孩子都不好。

3 各种高档蜂蜜，本质都一样

什么槐花蜜、枣花蜜、益母草蜜，不管多贵，可能香味不同。但本质都一样。没有多大的营养价值。所以，不要迷信：越贵越好。

所以，孕妇不要吃蜂蜜。对本来就脆弱的身体真没好处。如果便秘，孕期确实没有更好的办法。医生也只会建议你多吃含纤维的蔬果、粗粮、豆类。这是最安全的做法。