吃什么粥养颜补气血（我最近一直在喝的补血养颜汤）

大家好，我是小静

今天给大家分享一道我最近在喝的滋补汤，

前段时间贫血，脸色发黄，气色看起来非常的差，月经量也减少了，基本上两三天就没有了，喝了一阵子，这个汤感觉好了很多，和我有同样问题的姐妹们不妨把这道汤也学着做起来

首先准备十克枸杞，

把枸杞先抓起一下抓，枸杞是我们日常生活中非常常用的滋补品

枸杞清洗干净之后，用滤网过滤出来，

接着准备四颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净，

红枣的铁元素含量非常的丰富，可以补气养血，尤其是女性朋友，平时可以多吃一些红枣。

红枣清洗干净之后，把红枣核去掉，

一般红枣的使用量一天三到四颗就可以啦，煮汤的时候，最好把红枣核取下来，红枣和属于热性，煮进汤里非常容易上火

接着再准备四颗桂圆，

把桂圆的果肉取出来，桂圆也可以带着皮一起煮进汤里，桂圆皮也是一味中药材，可以补气养血，美容养颜

接着再准备五克黄芪。

黄芪的量，根据自己的身体来定，如果觉得身体非常弱的，可以增加到十克，黄芪主要是补气，尤其是气血亏虚的姐妹可以多用一些黄芪

接着再准备一块生姜，把它切成细丝，

接下来，锅中加入适量的纯净水，先把黄芪、生姜倒进去，

先开大火把水煮开水开之后

把黄芪，生姜煮上十分钟的时间，十分钟之后就可以捞出来了，尤其是黄芪需要久煮效果才好

捞出来之后就可以直接扔掉了。

接着再把红枣、枸杞、桂圆也放进锅里

继续开大火煮上五分钟的时间

五分钟之后就可以转小火了，打入一个鸡蛋，然后再加入一勺红糖，

红糖水也有非常好的温补作用

等到鸡蛋定型之后，这道滋补汤就做好了，

这道滋补汤，我一般是隔三岔五做起来，当早餐吃吃上一碗，浑身都暖暖的，特别的舒服

如果您也经常贫血，脸色蜡黄，月经量少，经常有气无力的，可以多煮这道滋补汤给自己喝，女性内调必备汤水哦，今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。