希望大家都能拥有想要的身材（我重新定义自己最喜欢的身材）

回顾人生的三十多年，貌似“胖”这个字跟我的关系没那么大。在别人眼中从小到大我都是一个该死的瘦子，162cm的身高，人生的巅峰体重也就是56kg（肚子里还有一只）。

然而，姑娘时候的babyfat和当妈以后的肚子告诉我，虽然我是个体重不过百的妞，离好身材还是有那么一段距离，怎么办？人马君帮我找到了一条正确的道路。

从strong woman到神经衰弱

在掌握系统的健身方法之前，我曾有过一段较曲折的减肥史。大学的时候体育这方面比较擅长，就去练了跆拳道，结果把自己练成了strong woman，一尺八的腰却只能穿28的裤子，因为大腿粗卡不进去裤筒.

后来把能瘦腿瘦身的方法都试过了，我也的确瘦了下来—因为神经衰弱，暴瘦下来了。

曾经strong woman的我

自此，虽然长期拥有着90斤左右的体重，但是胃坏了，神经衰弱也长期困扰着我。然而，我的身型依然是粗胳膊粗腿、大板腰，更“可爱”的是从侧面看我是平的。

暴瘦后的我，以及那条28的裤子

健身之路是在宝宝断奶之后开始的。生完宝宝后，因为奶牛体质导致我供大于求，过度耗损的身体状态非常的糟糕。

体重一度跌到只有83斤，并且经常低血糖和生病，于是不得不开始注意身体健康问题。

还记得当时立了个flag，三个月练出马甲线。幸运的我因为腹部是优势部位，的确很快就得到了马甲线，对比图还在著名健身APP的社区里上了热点。受到鼓舞的我开始疯狂的投入到健身中，并对此十分爱好。

上社区热点的照片

然后，我把自己练成了……嗯一言难尽的状态。有个网友评论，这遮了脸就是个男人。健身坚持了有近三年了，从最初的想要个好身体到现在仿佛失去了目标...

直到我遇到了人马君，参加了两期塑形营，忽然发现又出现了想要坚持奋斗的目标——塑造线条。

我与人马君的邂逅

知道人马君还得多谢积极上进美丽善良的墨菲，某天她在朋友圈忽然说入了“魔教”？后来就看到她那篇减脂的心得贴，于是默默的开始关注人马君的公众号“人鱼线VS马甲线”。

看了一年多的健身减脂干货以及网友的鸡血帖，自己也开始心动，可是我并不需要减脂啊，直到出现了人马君的塑形营。

第一次入营，腰围减掉7cm

第一次入营应该是66期，在那之前因为天冷，我一个月重了5斤，于是愤然报名。

因为我的基数小，成果在体重上不太能体现出来。最让我惊喜的是腰围，基数很小的我竟然掉了7cm！这个数字太神奇了。

66期的成果图

当然那一期我收获的还不仅仅是这些，我收获了几个志同道合的网友，结营以后我们建了个小群互相监督；营里的生活习惯我坚持了有半年之久；之前脱离不开咖啡因的习惯竟然也得到了改善，皮肤慢慢变得更好了。

第二次入营，找回我想要的体形

第二次为了给准备卸货的闺蜜当陪练。没想到她比我先加入了辣妈营，而我则加入了第83期塑形营。不过，这次入营可谓是一波三折困难重重。

天晓得十一七天假，我有五天都是聚餐。终于我觉得不能这么下去了，于是在第四天用陕西小吃招待朋友的时候报名入营。可谁曾料想第五天的最后一顿，我被毛血旺彻底放翻了。

胃病重新袭来，导致还在预热期的我就只能去了医院；开营第一天，我则需要去做胃镜。严重的消化不良及胃动力不足（14个小时胃不能排空）导致我一度产生了退营的想法，饮食真的跟不上，同时体力也是个问题。

83期目前的成果图

不过，督教七七真的十分贴心，一边根据我的情况调整饮食和运动安排，一边安慰我，给了我坚持下去的动力，而且竟然不嫌我这个中年大妈啰嗦

。

一周多的时间我的胃终于调理到能坚持营里饮食的状况了，运动虽然比别人晚个两天也可以轻松完成了。当我觉得一切妥了可以愉快过完剩下一个月的时候，我宝宝因为大叶性肺炎住院了。

于是生活节奏又变成了上班、家和医院。那段时间我晚上基本是睡在医院的，能安静的吃顿饭也成了奢侈。

虽说饮食尽可能的框在课件范围内，却也总有点吃不好的感觉。运动反而成了我的一个解压口，出出汗发泄一下，回医院继续“战斗“。

当然，这日子不是白熬的，我熬到了宝宝病好，也看到了自己身体的蜕变。46.9kg这个数字可能是我近一年来第一次看到46打头的体重，自从健身增肌以后，我掉秤就比较慢。

每个人对身材的追求是不一样的

也许这里有人会说，你都健身的人了还会在意体重，这是门外汉的表现。但这里我想说，最近一年我开始意识到自己健身的弊端以及对自己身材上的不满意。

前两年的我太过于追求力量重量，且并没有意识到充分拉伸的重要性。

于是我体脂低但却并不好看，记得有个姐姐说我走路时扎着胳膊走……这一年来我开始侧重于线条感，想要身体更加的流畅，讲白了我想要腰线。

当我发现体重46.9kg的时候，我看到了侧腰那一个小小的弧度，看到我的大腿根上的肉缩回去了那么一点，这才是让我惊喜的。也许，我的腰还是有救哒~

因此我给自己立了个小目标，腰线更明显一点点。

营里我还提出了自己有点骨盆前倾，第五周开始主教sarah还给我个性化定制了改善动作。嗯，让我中二的认为，她们都是围着我转的吧~（人马君督教会体贴关注每个学员哦）

这两期我的一些心得

碎碎念关于饮食

此外，我还是要讲讲饮食。之前也说过了因为有些体育的底子，运动对于我来说已经能hold住了，但是饮食方面还是有很多注意点。

记得在几个月前，我把在人马君的饮食经验交给了一个同事，他仅仅是把主食换成粗粮，也并没有完全照我说的解锁方式去做，一个月腰围就少了10cm而体重并没有太多改变。

所以人马君一直说的“三分练七分吃”还是真的是真理啊。83期我的饮食因为BMI的关系一直在碳水循环和稳定增肌餐里跳转（有碳水）。

后来我爱上了无碳日，因为度过一个无碳日后的三天生活都充满了力量，也许这就是轻断食的魅力吧。下面是一些饮食的打卡照，每天最期待的还是活力满满的早餐，开启一天正能量。

结语

对于我来说不用再追求体重，不用再追求体脂，在人马君线上营里看着其他小伙伴为着自己的目标努力，我忽然看到了自己想奋斗的目标。

够瘦不代表好看的体形，我想这就是塑形的定义吧。我会继续前行的，为了那个自己最喜欢的形。两期的塑形营让我重新找了健身的目标，想变成更好的自己，就要更加的努力呀。

部分图片来源于网络

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