一当众讲话就紧张怎么办（当众发言紧张怎么办）

我们都知道紧张情绪在职场中是比较常见的，对职业生涯还是比较有影响的，遇到开会述职发言就紧张、害怕，烦躁，沮丧，表现拘谨，脸红，不敢讲话，声音颤抖，手抖，大脑空白等等，每当遇到这种出现这些情况时，自己都觉得很不好，

那怎么来克服当众发言紧张情绪呢？

　首先，来认识一下紧张，紧张的本质是恐惧 是害怕 是一种本能的自我保护反应 他只是为了应对外界自己不适应的环境而出现,造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一种情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言

其实对于克服当众发言紧张心理看书、看关盘、听讲座是没有任何用的，只有我们解决内心的恐惧，提高心理素质，建立自信

每个人都不是天生的紧张，同样也不缺乏，锻炼的机会，身边处处可以实践，这样的话，只是少了正确的方式和方法。

出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，就紧张‘’现象‘’来解决紧张，这个路子不通，往往很难改变，没有透过问题看本质，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决当众发言紧张这个问题，接下来分享学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获得

曾经的我不敢当众表现自己、不敢成为焦点，也因此失去了一些机会内心的自卑、不自信在阻碍着我我也知道逃避是解决不了问题的。所以仅有的几次当众发言、汇报时自我感觉心慌的不行、手抖的厉害，虽然最后都按事先准备的材料完成了，但自我感觉表现不好，有些丢脸，后来错失了很多展现自己的机会，我认为再这样下去肯定会影响今后的职业进步。

参加训练营后，在每日部门例会上我会主动交流业务工作开展情况、所在小区疫情管理变化情况等:主动召集在线会议，沟通自己作为项目联络人的项目进展情况，在部门领导和分管领导缺席会议时主动担当近15人参会的会议主持人，会议全程进展顺畅，也达到了既定的效果;在一次部门分管领导临时如今的会议上，我第一个主动地就会议上提到的业务工作提出了自己的见解和相关建议，要知道以前我都是被点名才会交流的;两次支部学>时，我主动交流了学习体会，主动领读了文章，以前我都是能躲则躲