怀孕能做产后康复吗（武汉孕娩管理中心）

顺产后宝妈这样护理恢复快

现在，越来越多的妈妈选择顺产，如何护理顺产的宝妈也就成了月嫂姐妹们必会的课题，今天武汉玛丽亚菁婴孕娩中心为大家总结了护理顺产宝妈的要点合集，一起来学习吧！

伤口护理

顺产一般会留下阴道撕裂伤或会阴侧切的伤口。一旦护理不好极容易感染，应该怎么做呢？

1.保持会阴的清洁与干燥

要提醒宝妈勤换卫生垫，时间久了细菌滋生不利伤口愈合；每天用温水冲洗会阴部，应该由前向后。

2.避免伤口裂开

侧切的宝妈睡觉或坐着时，月嫂要提醒其重心应侧向伤口对侧，避免恶露污染伤口或受压，拆线后的几天内，叮嘱宝妈避免做下蹲用力动作以防伤口裂开。

3.观察伤口

如果宝妈提出会阴处伤口长期有疼痛感，或出现红肿、化脓或有小脓包时，一定要及时就医。

排尿

顺产的宝妈容易尿潴留，影响子宫恢复。产后4小时内，要完成排尿的任务。如果产后4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决。

平时可以让宝妈多喝水、帮她热敷腹部、按摩膀胱、听流水声等方法帮助她排尿。

排便

宝妈一般在产后2—3天内排便，但是很多宝妈产后第一次排便的时间会推迟。为了保证排便顺畅，月嫂要提醒宝妈多喝水；在身体条件允许的情况下，下床走一走，帮助肠胃蠕动，促进排便。

排便之后，新妈妈应使用清水由前往后清洗干净。

恶露

正常情况下，顺产30天左右排尽恶露。但排尽恶露的时间因人而异，也有人会持续时间比较长。出血量一般经历从多到少，有血腥味，无臭味这三个阶段。

产后哺乳

生产后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，促进乳汁分泌，还有利于子宫收缩。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率根据宝宝的需求。

适当运动

长时间躺在床上，不不利于恢复，还会影响血液循环。月嫂可以指导顺产的宝妈在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作，6-12小时后就可以下床适当走动。

饮食

为宝妈准备饮食时要注意，产后四周内以易消化为主。产后前3天，可准备清谈的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐增加一些营养价值高的食物。

洗头洗澡

没有不适情况的宝妈产后一周左右就可以洗澡、洗头了。如果没有撕裂和侧切，可以更早一点。洗澡时间最好控制在5~10分钟；可淋浴，禁止盆浴。洗后及时擦干，避免着凉。