月经期间的十大禁忌食物是真的吗（月经期真正要忌口的）

经期是不可避免的话题，而经期的饮食有益有坏。正确的饮食可以缓解女性各种不适，而吃错食物则是会导致病情的加重。那经期怎么吃呢?牢记以下禁忌食物。

其实很多人都知道螃蟹是滋补的，因此就会有人在经期服用。然而这恰恰没有养生效果，螃蟹是属于凉性类的食物，而经期适不适合是生冷寒凉的食物，尤其是有寒性痛经的朋友更不适合吃，否则病情会更加严重。

经期饮食不能吃什么呢?咖啡不适合吃。咖啡中含有不少的咖啡因，经期食用就可能会导致焦虑或者会着是乳房胀痛等等。

经期是否可以喝酒呢?相信这个问题不少人都听过。其实喝酒会导致维他命B含有矿物质，甚至还会影响到代谢，导致血管的扩张。那么当你经期喝酒时就会导致经期提前，经血过多等问题哦。所以说经期不适合喝酒。

不少人都喜欢吃田螺，这是极为美味的。不过经期不适合吃田螺哦，因为田螺是属于寒性类的食物，而经期吃生冷的食物则是会引起经期不适哦。

经期饮食应该远离哪些食物呢?其实绿茶也不适合。要知道经期会导致大量的铁质流失，而绿茶中有不少的鞣酸，这会影响铁离子的吸收，从而造成乳房胀痛还有情绪波动，同时还会消耗维他命B，影响代谢哦。

我们都知道经期是极为虚弱的，因此经期需要养生。那经期如何饮食呢?切记远离以上的食物哦，比如说绿茶、田螺还有喝酒以及螃蟹等等。女人在经期想要养生牢记这些食物，当大姨妈来临时切记远离这些食物。