菠菜早餐怎么做（这样吃菠菜才够味）

用料

菠菜1 cup、冰冻成熟香蕉1 个、脱脂奶1 杯、chia/hemp/flax seeds（可无）1 勺

菠菜香蕉奶昔的做法

1、菠菜要选baby spinach，就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦，生吃比较放心～

2、放一cup菠菜叶子，再放香蕉段

3、倒进去牛奶，再撒一勺chia/hemp/flax种子混合，保证omega3摄入～

4、Duang～

5、很好喝哦～

小贴士

香蕉最好用冰冻的成熟香蕉，喝起来冰凉凉的很爽！！！LZ不喜欢吃熟透的香蕉，但香蕉坏起来就是一瞬间的事啊一瞬间…丢冰箱冷冻起来以后打奶昔很方便！！而且熟透的香蕉很甜，完全不用放糖～