每次拉完大便都没力气（上厕所总感觉意犹未尽）

你经历过被便便支配的恐惧吗？

便意来袭，冲进厕所释放，没想到刚提上裤子，菊花又发来信号：快回马桶上！

“拉完还想拉”、“便意犹如滔滔江水连绵不绝……”这种体验偶尔有一两次不要紧，但如果总有种「货没卸完」的感受，就得思考下，身体是不是出了啥问题？石狮现代医院肛肠外科主任就跟大家详细说说！

正常的排便需要身体器官默契配合：结肠负责形成粪便，然后将粪便推向直肠。

神经感受到直肠的充盈，立刻汇报给相关部门，请求把便便排放出去。

相关部门接收信号后，肛门内括约肌会迅速反应，大脑审时度势做出指令：开闸放行。

括约肌立刻舒张，便便这才顺利出去。

可直肠是个“傻白甜”，有时除了大便之外的因素刺激到它，也会让直肠做出拉屎的请求。

蹲坑太久

想不到吧，上厕所时间太长，也会带来“拉不完”的感觉！而且时间越长、大便越用力，这种感觉越明显。

因为人在排便时，直肠、肛门都处于相对垂直的位置，而久蹲使得腹腔内压力增大，时间一长就容易造成直肠黏膜松弛，而器官神经接受到的信息就像大便没有排干净！

正常的直肠粘膜vs松弛的直肠粘膜

等到松弛的直肠粘膜回归原位，这种感觉便会随之消失。而且长期久蹲便，还容易造成肛门直肠静脉曲张，形成痔疮。

肠道有炎症

直肠黏膜的炎症也会刺激直肠，同样能引起拉了还想拉的感觉。

比如常见的肛窦炎、直肠炎，它们的持续刺激会让，直肠里的感受器误以为有大便。于是信号不断传向大脑，让人一直想拉拉拉拉拉……

一旦直肠发炎比较严重，就容易长出一些小疙瘩，比如直肠息肉等直肠肿物，这些息肉贴着直肠壁，很容易被直肠认错，一股脑想把它们排出去。

如果直肠里的小疙瘩是恶性肿瘤，还可能会出现腹痛、腹泻、拉血等症状。可不是“拉不干净”那么简单了！

痔疮“伪装”成便便

长在直肠末端的内痔，可能会时不时地磨蹭下肠壁，让人产生一种“还要拉”的错觉。

另外，肛门坠胀感是内痔的典型症状之一，也是导致便意频繁的一个重要原因。

需要特别提醒的是，有些人为了摆脱这种，“拉完还想拉”的感觉，常常会加大力度排便，反而会使肛门坠胀感加重，还会导致肛周血液循环不畅，加重痔疮病情。

如何解决排不净、拉完还想拉问题?

1、缩你的"菊花"　

经常做一下“收缩菊花”这个动作，这样能增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。　　

方法很简单：　

持续向上收紧肛门2~6秒，然后松弛2~6秒;　　重复10~15次为一组，每天做3~8组。

2、排便时注意这些

不要憋屎，有便意上厕所就是最好的时间。排便时做好“时间管理大师”，时间控制到3到5分钟以内。

注意排便姿势，蹲着比坐着的姿势拉屎更顺畅，如果家里是马桶的话可以拿个小板凳垫在脚下。

3、忌烟酒、忌辛辣、忌久坐

烟酒辛辣会导致排便不适，想要顺畅排便就必须节制辛辣食物。痔疮患者更不要喝酒、吃辣、久坐。

4、有问题就治

排不净、肛门坠胀的原因多种多样，发现异常还是要到医院检查，明确原因才好对症下药。