分享提高人际交往的方法（人际交往与高效学习）

你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。

对于大学生来说，读书，是快速提升自己的一种途径。接下来，人邮君从人际交往、高效学习、思维和能力提升方面推荐几本适合大学生读的优秀的书籍。

老铁，请收好！

人际交往篇

《这才是心理学》

《亲密关系》

《即兴演讲》

1、《这才是心理学》

人际交往的前提是能够无障碍地了解彼此。这本《这才是心理学》出版30余年，被修订10余次，一直被奉为心理学入门经典书籍，在全球顶尖大学中享有盛誉。

作者基思•斯坦诺维奇（Keith E.Stanovich）是加拿大多伦多大学人类发展与应用心理学的国家首席教授，位列引用率最高的50位发展心理学家之一，也是25位最高产的教育心理学家之一。

作者以幽默生动的语言，结合一些妙趣横生、贴近生活的实例，深入浅出地介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果、概率推理等心理学中的基本原则。本书的英文书名How to think Straight about Psychology ，直译为“如何清晰地思考心理学”,它将帮助你纠正对心理学的种种误解，学会独立地评估心理学信息，用科学的精神和方法理解自己与他人的行为。同时，本书也有助于培养日常生活中的批判性思维。

2、《亲密关系》

“如果分手或者被拒绝或者一切伤害令你痛苦，就是因为你把ta当做了控制的对象。而对方，是有自己选择的权利的。 我放下预期和目的，而以我的全部本真与一个人建立关系时，我就会与ta的全部本真相遇，这种没有掺杂着任何预期和目的的关系，即是我与你的关系。”

人际交往中离不开男女关系、朋友关系、同事关系等较为亲密的关系，而这些“关系”，也很容易成为生活中的困扰。《亲密关系》这本书，从实践经验切入，帮助读者对爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、理解、沟通、亲密、依恋、伴侣选择、嫉妒等各个方面有一个崭新的认识，比如：

• 亲密比激情更为稳定
• 享受激情，但不要将其作为你希望持续下去的关系的基础
• 与爱人之间培养一种友情，努力地保持新鲜感
• 抓住每一个机会与你的伴侣享受新奇的探索
• 如果对伴侣热切的渴望渐渐演变成为平静但深切的情感，不要觉得奇怪

……

3、《即兴演讲》

作者：[加]朱迪思·汉弗莱（Judith Humphrey）

对于崇尚中庸的中国人来说，自古对于公众表达就不太关注，这导致只有极少数修炼到一定境界、有一定公众发言阅历的人，才能驾驭好公众表达，而大部分人依然习惯于以埋头做事为美。

但对于每一个奋斗在职场的人而言，工作机会瞬息即逝，无论是作为员工，还是作为团队领导，做好不同场合的有效沟通都是必要的，即兴演讲并不是炫耀，而是表达的需要。因此在大学期间，大家尽量找机会培养自己即兴演讲的能力。

在《即兴演讲》这本书中，作者汉弗莱提供了多场合的即兴演讲脚本，并告诉我们如何运用不同的技巧来应对各种即兴时刻，通过刻意练习，可以帮助你自如掌控每一个沟通瞬间，获得他人尊重和认可，赢得更多机会，进而改变自己的命运。

高效学习篇

《大学之路》

《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》

《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》

《考试脑科学》

《Python编程：让繁琐的工作自动化》

1、《大学之路》

《大学之路》值得每一位大学生读，它可以帮助你打开视野，理解大学的意义。学生个人的发展远不止是在学业上，还包括如何从学生成长为社会的人。

作者吴军博士，曾在清华大学就读和任教，之后在美国约翰·霍普金斯大学获得博士学位，后成为该校工学院的董事，得以多年来参与美国名牌大学的管理，并且将女儿培养进入麻省理工学院。作者以他和女儿走访过的英美十几所顶级大学为样本，结合他多年来对美国高等教育的系统研究，写就《大学之路》这本书。

作者在书中阐述了英美知名教育家的教育理念，系统地介绍了英美大学的教育方法、办学理念、招生特点，比较了中美两国在教育上的特点和差异，并且结合自己的亲身体会，给年轻人提出了自我发展的建议。书中还介绍了美国知名大学在招生中不为人知的细节，重点解析了其中一些潜规则的历史成因和申请者可能有必要采取的对策。

作为一名事业有成者，作者详细阐述了教育在人生中的重要性，并特别强调人生是一场马拉松，教育乃终身学习，而并非以获得一个知名大学学位为终结。

与君共勉！

2、《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》

作者：[瑞典] Staffan Nöteberg

在提效方面，番茄工作法是目前经过实践验证的。

番茄工作法是作者弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的。在他大学生活的前几年里，他曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学一会儿习吗？真正学上10分钟？’我得找个计时教练，谁来替我掐表呢？后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状像‘西红柿’（Pomodoro ，意大利语的“番茄”）。就这样，我邂逅了我的番茄钟。”

虽然这个工作方法的名字起的很随意，但不得不说，番茄工作法真的是一套简单的工具和流程，能够直接帮助提升个人和团队的生产力。如果你有减轻时间焦虑，提升集中力和注意力，减少中断，增强决策意识，唤醒激励和持久激励，改进工作学习流程等需求，又苦于无法打破僵局，那么你可以试一下这本书。

在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。

3、《考试脑科学》

这本书非常适合大学生来读，尤其是考前突击（你懂的）。

为何记住的东西总容易被忘记？如何才能摆脱“死记硬背、转头就忘”“心浮气躁、坐不住”的学习困境？这本关于“学习”与“记忆”的脑科学科普读物，将帮你解决这些问题！

作者围绕“如何有效记忆信息”这一问题，结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”，以及应用人脑中信息“理解与迁移”现象的记忆方法与策略。

此外，作者还针对学习者的“记忆困扰”、“动机不足”等咨询案例，从脑科学与心理学角度给出了建议，可以称之为日常工作、学习中的“高效记忆法”，被很多前辈推荐。

4、《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》

作者：叔贵

强健的体魄是一切活动的基础，趁年轻，锻炼出一个好身体刻不容缓。

《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵

@叔贵K

写给新手的健身入门指南。作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答！

此外，本书还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。

5、《Python编程快速上手：让繁琐工作自动化》

为什么要推荐这本看似专业的书呢？是因为在互联网时代，我们需要学会借助工具来提高效率，正如这本书的副标题——让繁琐工作自动化，它可以帮你打开新的世界。

Python是一种高级程序设计语言，因其简洁、易读及可扩展性日渐成为程序设计领域备受推崇的语言。这本书不仅介绍了Python语言的基础知识，而且还通过项目实践教会读者如何应用这些知识和技能，例如从网站上抓取数据，阅读PDF和Word文档以及自动执行单击和键入任务等。

作者Al Sweigart为初学者写的Python书籍还有《Python游戏编程快速上手 第4版》，推荐给感兴趣的同学。

思维和能力提升篇

《浪潮之巅》

《数学之美》

《你的灯亮着吗？》

《写给大家看的设计书》

1、《浪潮之巅》

《浪潮之巅》不只是一部科技产业发展历史集，更是在这个智能时代，一部IT人非读不可，而非IT人也应该阅读的作品。对于大学生来说，它不仅可以帮助打开视野，同时还可以帮助你与社会接轨，增加对互联网时代的了解。

作者在书中谈到，一个企业的发展与崛起，绝非只是空有领导强人即可达成，任何的决策、同期的商业环境、各种能量的此消彼长，也在影响着企业的兴衰。除了讲述科技顶尖企业的发展规律之外，本书对于华尔街如何左右科技公司，以及金融风暴对科技产业的冲击，也多有着墨。

人的商业知识和眼光不是天生的，需要不断地、有心地学习。作者经过多年的学习、思考和实践，认定这样一个规律：科技的发展不是均匀的，而是以浪潮的形式出现。每一个人都应该看清楚浪潮，赶上浪潮，如此，便不枉此生。

这本书被雷军、俞敏洪等互联网大佬力荐，推荐给每一位来势汹汹的后浪。

2、《数学之美》

在大学里，可能很多人在被高数虐到吐血的时候会发出灵魂的拷问：学数学有什么用？

数学有用吗？答案当然是肯定的，而且它对个人的影响是非常深远的。数学，改变的是思维方式以及看世界的角度。

事实上，你可能没有注意到，数学隐藏在我们生活的方方面面。比如，常见的新闻分类很大程度上依靠的是余弦定理，搜索引擎中的网页排名技术与线性代数的矩阵运算关系密切，布尔代数虽然简单，却是计算机科学的基础……

作者通过列举与日常生活紧密相关的热门话题，深入浅出地讲解其背后的数学原理，展现数学之美，进而引导思考问题的方式 —— 如何化繁为简，如何用数学去解决工程问题，如何跳出固有思维不断思考创新。

有读者说，读了“数学之美”，才发现大学时学的数学知识，比如马尔可夫链、矩阵计算，甚至余弦函数原来都如此亲切，并且栩栩如生，才发现自然语言和信息处理这么有趣。

3、《你的灯亮着吗？》

作者：[美]Donald C. Gause Gerald M. Weinberg

人与人的差别有多大？有的人一秒便可以看透事物的本质，而有的人一辈子也不能。如何点亮那盏明灯？不如看看这本书。

《你的灯亮着吗？》以别具一格的视角和幽默风趣的语言讨论了解决问题时有可能遇到的多种困难，并就如何训练思维能力指点迷津，书中分六个主题，每个主题都由若干生动有趣和发人深省的小故事组成，巧妙地引导读者先确认真正的问题，然后明确问题该由谁解决，再确定问题的根源，最后决定到底想不想解决这个问题。

温伯格的书，总是会用简单的故事来启迪我们思考，作者从简单易懂的故事切入，带领我们发现问题的本质。

4、《写给大家看的设计书》

美感，是需要培养的，尤其在工作之后，你会发现随处都需要审美能力。简单到一句话，一张ppt、一份简历、一篇论文，甚至你的个人主页、博客、活动海报、给客人的邮件、名片……美观，是你递给世界的通行证。

在这个创意无处不在的时代，越来越多的人成为设计师，但对于非设计师来说，设计美感也是一个必须项。目前，很多大学课程并没有关于审美方面的内容，而审美能力欠缺，是当前大学生经常遇到的问题。

美术功课不好？没有艺术细胞？毫无设计经验？没关系！在设计大师 Robin Williams 看来，设计其实很简单。她撰写的《写给大家看的设计书》这部书，畅销全球多年，是影响了一代设计师的经典著作。

在书中，Robin Williams将优秀设计的秘诀归纳为对比、重复、对齐和亲密性四条基本原则，并用简洁通俗、幽默生动的文笔，配以大量经过修改进行前后对比的实例图解和设计练习（提供解答），直观清晰地传授给读者。

通过本书，普通读者很快就能够自信地设计出专业级别的作品，而专业设计师也将从中获得灵感和解决问题的途径。篇幅不长，但效果显著，推荐给每位对“美”有追求的同学。

大学，是吸收知识最重要的时期，希望每位同学都可以在书中汲取能量，实现效率、能力、逻辑思维、人际交往等全方位的提升。

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