红薯最近火了教你新吃法（红薯新吃法特别好吃）

由于红薯营养均衡，纤维素能刺激肠道蠕动，促进排泄顺畅；低热量可以饱，但也能阻止糖变成脂肪。

怎样吃红薯才好吃？1、以红薯为主食红薯也是淀粉类食物。如果你想减肥，你应该以红薯为主食。最好和晚餐一起吃。

2、早上吃红薯经过一夜的运输，早上迫切需要排出垃圾。此时吃红薯，膳食纤维可以加速肠道蠕动，促进排便，使肠道光滑，发挥减肥的作用。

3、适度吃更瘦红薯热量低，全身都是纤维素，但是吃得太少太多都发挥不了作用！吃得太多，容易引起胃肠道不适，吃得太少，纤维素的作用不能发挥作用，所以适量是非常重要的。每天吃大约2个红薯。

既然红薯的养生效果这么好，和大家分享一顿饱腹营养的早餐——红薯三宝粥将红薯洗净，去皮切成小块，将糯米、大米、小米放入锅中煮50分钟。大家好，这地瓜做好了，是一道非常好吃的家常菜，接下来平哥把详细教程分享给大家。地瓜削掉外皮，改刀成厚片子，再给他改刀成条，接下来斜刀给他改造成零星小块，放盘中浇凉水，给它清洗干净，控干水分，薄薄的给他拍上一层玉米淀粉，这个时候准备龙口粉丝，从中间解开，油温升至六成热，放进去炸制两面散花，捞出来，控干油份，放入盆中，用小勺子给他怼碎，怼得越碎越好，这个时候油温再次升至六成热，分少量多次的把这个地瓜放进去，放进去先不要动，给他有个定性的过程，用勺子慢慢地轰隆给他散开铡约三到四分钟，炸熟炸透，炸至色泽金黄，盛出备用。加入一勺水，再加入一大勺白糖，把白糖熬化，熬至起大泡，接下来变成密集的小泡，再变成浅黄色，关掉火，利用锅的余温再给他变成香油色。最后把这地瓜放进去，给他多翻炒几下，让糖浆彻底地粘裹在地瓜上面，最后放入龙口粉丝内，上下左右给他翻拌，让龙口粉丝彻底地沾在地瓜上面。吃红薯的注意事项！吃红薯减肥要注意以下几点:1、蒸熟后再吃2、吃红薯烧心的时候可以配点小咸菜3、消化不良的朋友小心吃红薯

禁忌：这里提醒你，如果红薯的皮肤变色、变黑或棕色斑点，这意味着它已经开始腐烂，建议你不要吃。