怎么样就引起胆固醇高了（3大原因告诉你胆固醇）

在生活中胆固醇过高，会增加患上心血管疾病的 风险，容易引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。可是很多人并不知道为什么自己的胆固醇会偏高。为此，今天特地为大家介绍一下胆固醇偏高的原因。

1、 过于肥胖

肥胖人群通常是因为营养过剩，油腻食品摄入过多，导致体内的胆固醇含量过高。且经调查表明超重、超胖人群胆固醇比较高，高血压、心血管等疾病在肥胖人群中比较常见，因此健康的减肥方式有利于降低胆固醇。

2、 饮食习惯

日常生活中我们应该多注意饮食习惯，不良的饮食方式会导致胆固醇上升，如在生活中爱吃油腻食物或者动物内脏的人胆固醇会较高，所以这类人群一定要注意膳食习惯，多吃蔬菜水果，调整好对胆固醇的下降有非常重要的作用。

3、 各类疾病

患有阻塞性黄疸疾病或肝细胞受损的人群。有这类疾病的人容易导致胆固醇较高，如肝细胞受损的患者，因为肝细胞受损，胆固醇的酯化发生障碍，从而造成血中胆固醇的升高。而阻塞性黄疸患者因为胆道受阻，导致胆汁不能及时排出，从而造成胆固醇偏高。

1、 控制饮食

要知道，胆固醇偏高这类疾病是和我们的饮食习惯息息相关的，我们在吃饭时应该要注意自己食物的分量，不要暴饮暴食，尽量少吃或者不吃含有高胆固醇的食物。每天多吃些水果，足够多的水果会减少你吃其他食物的量。

2、 多加运动

运动不仅可以强身健体，而且还能帮助我们起到减轻体重的作用，减少体内的胆固醇含量。如高血脂和高血压等疾病，都是会影响血管壁的结构，容易形成动脉粥样硬化。而多加运动有助于帮你预防动脉阻塞，所以我们应该保持一个良好的生活方式，这可以帮助我们较好的控制胆固醇。

3、 减少压力

压力会使人们的血压上升，对于部分人群来说有可能会导致高胆固醇，要学会适当的放松心情，缓解压力。

4、 药物控制

听取医生的建议，在医生的指导下正确服用药物，能够较好的控制好胆固醇。

以上这些就是关于胆固醇的介绍和控制方法，胆固醇的高低与我们的生活方式息息相关，希望大家在生活中能多多注意自己的身体，养成良好的生活习惯，远离疾病。

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