新手开始不知如何健身请看一下（作为健身新手如何快速入门）

随着人们生活水平的提高，人们的健身意识越来越强。许多人利用空闲时间去健身房锻炼，一方面是为了保持健康，另一方面是为了减轻压力。

那么，对于那些没有运动基础但又渴望锻炼的人，应该怎么做呢？作为健身新手，如何快速入门，记住这5点。

一、不要贪快贪多

最怕大家想一口气吃成一个胖子，计划立刻从健身小白晋升成为健身大神。有这样想法的朋友应该尽快放弃这个想法，要一步一步从头开始。健身不是在短时间内就能完成，不要贪多贪快，只有当你积累了一定量的时候，才能做到质的飞跃。

二、制定合理的计划

健身是一件需要循序渐进的事情，所以在健身开始时，建议每个人根据自己的时间和身体素质来制定合理有效的训练计划，每天做一点，通过每天不断实现小目标来奠定良好的基础，并建立信心。

三、找几个伙伴一起训练

说实话，在刚开始健身的时候，很多人都会放弃，因为他们觉得无法坚持下去，看不到效果。这个时候，如果有周围的朋友催促你，那你肯定能坚持更长时间。此外，如果你有朋友一起锻炼，你们还可以互相交流经验，还能在健身时相互帮忙。

四、劳逸结合

许多新人一到健身房就想疯狂的运动，总有一种健身卡到了最后一天的感觉，这是错误的，可千万不能这么做。

健身不仅需要锻炼，还需要充足的休息，只有训练和休息相结合才能有效果，日常训练应该保证合理的频率，还要有良好的睡眠。

五、寻找健身教练指导

相对而言，健身教练有专业知识和经验，作为健身新手，咨询他们可以避免走弯路，但前提是你咨询的教练要足够专业。

有些教练的水平和素养都很糟糕，你肯定不会相信这样的教练能给你带来什么好经验。