为什么她变得那么狠心（她凭什么这么好）

作者： 苏金刚

『嫉羡是死本能最重要的表现之一。』

“可是嫉妒灵魂是不会因此而满足的，

他们甚至不是出于什么原因而嫉妒，

只是为了嫉妒而嫉妒，

那是一个凭空而来，自生自长的怪物。”

嫉妒是一团火，也是一潭深水

有位姑娘跟我说她被一种情绪困扰了很久。她特别嫉妒她的某位女同事，因为女同事长的漂亮，也很有能力，当别人都夸赞女同事，注意女同事的时候，她就特别嫉妒，希望女同事不要出现。

无论在哪里，只要这个女同事出现的场合，注意力就都会集中到女同事那去。

而她只能在一旁默默的难受。

每每那种时候，她的心里，就好像有一团火，巴不得烧了女同事。

• “她的脾气很坏，但是因为她漂亮，好像大家都会更照顾她。这让我非常愤怒。”

——你觉得她除了漂亮，还有什么优点？

• “优点挺多的，工作能力不错，还敢于袒露自己的问题。”

——这些优点对你意味着什么？是你渴望的？

• “是的，我也想有这些优点。很羡慕。我的工作能力就不够好，也不敢在别人面前表现自己的不好。”

——如果我说，你们有相似的灵魂。这么说，你能接受么？

• “能接受，还挺乐意相似的。”

——你有对嫉妒，做出过实际的行为表达么？

• “有，我经常在其他人面前说她的坏话，诋毁她。”

——想在他人面前贬低她，抬高自己。

• “是的，看到她总是被人认可，我就很烦。真希望她被人讨厌。”

——你在和她很紧密的联系着，她过的好，你就难受，过的不好，你就高兴。

• “好像是这样的！怎么回事？”

——那你的诋毁，对她产生影响了么？

• “好像并没有，反而让大家更注意她了，这也让我恨不得毁了她！”

——你除了能给她穿一下小鞋，或者祈祷她倒霉，除此之外，什么也改变不了。

她依旧美丽动人，优秀亮眼，吸引关注。

你好被动，好愤怒啊。就像是只有你一个人在战斗，而且你觉得自己永远无法战胜。

你就要被无能为力和孤独感吞没了。

这时候，嫉妒的感觉就像是潭深水，冰冷又令人窒息。

姑娘听我说完，哭了出来。

嫉妒的人一个惯常的防御是，他将无意识地感受到深切的不可爱和差劲的自我感觉，并将这些感觉投射到那些他能找到优越感的人身上。

我们解码一下这个嫉妒的过程，实际上她是先把自己攻击了一轮，觉得自己各种不好。

之后再强化了女同事的各种好。然后中间的差距被拉大了，这个差距简直遥不可及，让人很沮丧。无法超越的羞耻感就被激活了，愤怒也会尾随其后：我得不到，最好你也别得到。

而当这种嫉妒之心引发出的这种破坏欲的感受，心理学家克莱因把它精细的定义为：嫉羡。

嫉羡：得不到的，就要毁灭

有次，一个女孩约了我去湖边散步，她指着湖中心说，有一天我做梦，梦见在湖中心，仰面飘着一个女尸。后来我在梦里才发现，那个女尸的脸好像是我自己。

她是笑着跟我说的，语言被处理的很平缓，就像在说一个普通的小事。

我的身体却一阵发冷。

我再次认真看了她，她是化了妆来见我的，脸上有略微的浮粉，笑容很多。

但我看不到她的眼神，就好像那对眼睛，只是两个装饰性的黑洞洞。

整个会面，我都在试图通过积极乐观的表现，去感染她，带动她。

对于她忧愁的做不到的事，我也是轻松地告诉她：你看我都做到了，你也可以啊！

结果，这次会面后，她开始在他人面前恶意的中伤诋毁我。

以至于我不得不面对了好几天有点复杂的人际关系。

当我对她莫名其妙的攻击，愤怒了一阵后，就再也恨不起来了。

转而感受到的是无力和悲伤。

她对我的毁灭性敌意，抛开意识层面的嫉妒，更深的是来自于她死本能产生的嫉羡。

就像一朵干枯的黑色曼陀罗，透着死亡的气息，那是失去爱的浇灌之后的枯竭感。

嫉羡是死本能最重要的表现之一。

它是一种愤怒的感觉，即感到另一个人占有并享受着自己最渴望拥有的东西——嫉羡的冲动便在于抢走它或是损毁它。

嫉羡涉及到两人之间的客体关系，在关系中，因为客体拥有了她觉得自己没有而又迫切需要的东西。她希望从客体那里窃取他嫉羡的东西，并毁坏一切他所无法窃取的。

我的这种积极向上的生本能是她所没有的，她对我的“感染”显然充满了敌意。

“凭什么你可以这么随性自在？”

这些向上的力量，激发起了她死本能中的嫉羡心理：凭什么我努力都得不到的东西，你好像轻轻松松的就得到了？你凭什么能那么好？我要毁了你！

也许她在用嫉妒逃避某种无法处理的剧痛和丧失感。

或者还有心理崩溃的恐惧。

这种心理崩塌的恐惧来源于意识到自己想要一个好的客体，却真实地感受到自己没有，或从未拥有过。

感受到永久的怨恨和指责，尽管令人不快，却没有哀悼渴望的关系的丧失所带来的痛苦。

克莱因说：“嫉羡是因为看到另一个人拥有自己想要的东西而痛苦。嫉羡之人厌恶看到别人享受。他只有在别人的悲剧中才觉得自在。

因此，所有想要满足一个嫉羡之人的努力都是无济于事的”。

超越你的“欣赏不能”

嫉羡这个原初的体验，每个婴儿都会有。

嫉羡的体验是原始焦虑，就是婴儿感觉会被迫害，所以他要破坏那个迫害他的东西。

当婴儿渴望那个取之不尽，随时在场的乳房而得不到时，婴儿会感到之前的好的感觉，被剥夺被摧毁了。

乳房曾经代表的欢愉、慷慨、舒适，瞬间变成了自私和吝啬。

乳房的富有，正在被乳房自己独自占用着，这就让婴儿非常恼怒和痛苦。

于是：既然我无法总是拥有好的东西，我就摧毁这个好的东西。

这是婴儿的偏执分裂状态，当随着人格逐渐的往前发展，婴儿会来到抑郁状态，就是放弃自己魔术般的损坏或毁灭的东西的力量。发展出了新的客体关系模型，就是想要对自己的过去所作所为加以弥补的愿望。

我们就像一颗颗的种子，那些早年没被完整发展好的人格缺漏，就像一块块巨大的石头，压在这颗种子上，使它失去了生长的空间。

去看见那些伤痛，你的内在完全有安抚它们的能力。

改变自己，并不是把自己变成别人的样子，而是要真正地做自己。

你是独一无二的，不用拿自己的弱项去比他人的强项，甚至不必把自己放在对比的环境中。

心理专家曾奇峰老师说：嫉妒产生于“欣赏不能”。

我们不能欣赏一个人，而是对他产生嫉妒，就是因为我们跟他的距离太近或者太远。

做好准备，在下次嫉妒来访之后十分钟之内，对自己说：我比不过你，我欣赏你还不可以吗？你这样说了，并且尝试着这样做的时候，你就战胜了真正重要的对手——那就是你自己。

而黑暗枯竭的能量也可以被美好向上的能量所替代。

就好比我们吃东西是为了满足生的本能，而吃这个行为中的摇、嚼、吞食又都是死本能的体现。

生本能的衍生行为可以代替死本能的衍生行为，也就是，爱可以代替恨。

“宝贝，这个世界让你受了伤他们做过的事，说过的话让你无比绝望让我为你拭去苦涩的泪水吹散心中的恐惧把天空重新点亮”——mark knopfler《不必担心》

——the end——

作者：苏金刚，心理讲师。半吊子修行者，曾在互联网/媒体/艺术圈打酱油。出版书籍《寻禅》。后误入心理圈，一发不可收拾，愿将精神分析用于生活，探索自己，探索众生。个人公众号：苏金刚

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