为什么要管理好自己的情绪（为什么要管理情绪）

是人就都有情绪和需要，学会调节管理情绪和欲望是获得身心健康的关键所在。

今天，我们先来说说管理情绪。情绪是什么呢？

情绪是指人有喜、怒、哀、乐、惧等心理体验，这种体验是人对客观事物的态度的一种反映。情绪具有肯定和否定的性质。能满足人的需要的事物会引起人的肯定性质的体验，如快乐、满意等；不能满足人需要的事物会引起人的否定性质的体验，如愤怒、憎恨、哀怨等；与需要无关的事物，会使人产生无所谓的情绪和情感。

所有情绪的表达都要恰达好处，太过和不及都会给身心带来危害:易喜伤心，易怒伤肝，易思伤脾，易忧伤肺，易恐伤肾，中医认为这五种情志，分属五脏，太过就伤相应的脏器；然而长期压抑情绪，得不到合理的疏泄或调整也是不可取的，会形成身上有结节淤堵，也容易引发严重的精神心理疾病。

所以学会管理情绪就至关重要，管理情绪不是让我们压抑或者肆意泛滥我们的喜怒哀乐，而是我们可以掌控它，管理它:它来任它来，它走放它走；来时要有度，走时不强留。

让情绪就像在天上飞的风筝:给它自由，让它表现，但是线在我们自己手里，随时可以调节它的方向与高低，这才是真正的——情绪管理。