食物吃多了脑袋会迟钝吗(晚上吃的多大脑)

晚上吃太饱,活动少,能量消耗低,多余的热量相对更容易合成脂肪堆积在体内,会造成肥胖,我来为大家科普一下关于食物吃多了脑袋会迟钝吗?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

食物吃多了脑袋会迟钝吗(晚上吃的多大脑)

食物吃多了脑袋会迟钝吗

晚上吃太饱,活动少,能量消耗低,多余的热量相对更容易合成脂肪堆积在体内,会造成肥胖。

而肥胖是众多慢性病的基础,容易患各种血管疾病,造成高血压、高血脂,严重时可以引起脑梗、心梗等情况的发生。

肥胖也容易诱发糖尿病。肥胖程度越高,糖尿病发病率也就越高。

而长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息。

但是睡觉时,脑部的血液供应减少,进而容易影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。

据统计,青壮年时期经常饱餐,在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。

再有就是晚餐吃太饱,食物中的蛋白质等营养不能被消化完全,容易滞留在肠道。

这些营养成分在细菌的作用下容易产生有毒有害物质。

而睡觉期间,肠道的蠕动会更慢,有害物质停留的时间越久,炎症风险就会越高,长期如此还可能诱发肠癌。

建议:尽量在18:00-19:00点吃晚餐,且晚餐吃到七分饱即可。所谓7分饱就是胃里没有感觉胀,没有负担感,食欲已经减弱。

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