食物吃多了脑袋会迟钝吗（晚上吃的多大脑）

晚上吃太饱，活动少，能量消耗低，多余的热量相对更容易合成脂肪堆积在体内，会造成肥胖，我来为大家科普一下关于食物吃多了脑袋会迟钝吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

食物吃多了脑袋会迟钝吗

晚上吃太饱，活动少，能量消耗低，多余的热量相对更容易合成脂肪堆积在体内，会造成肥胖。

而肥胖是众多慢性病的基础，容易患各种血管疾病，造成高血压、高血脂，严重时可以引起脑梗、心梗等情况的发生。

肥胖也容易诱发糖尿病。肥胖程度越高，糖尿病发病率也就越高。

而长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息。

但是睡觉时，脑部的血液供应减少，进而容易影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。

据统计，青壮年时期经常饱餐，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。

再有就是晚餐吃太饱，食物中的蛋白质等营养不能被消化完全，容易滞留在肠道。

这些营养成分在细菌的作用下容易产生有毒有害物质。

而睡觉期间，肠道的蠕动会更慢，有害物质停留的时间越久，炎症风险就会越高，长期如此还可能诱发肠癌。

建议：尽量在18:00-19:00点吃晚餐，且晚餐吃到七分饱即可。所谓7分饱就是胃里没有感觉胀，没有负担感，食欲已经减弱。