练太极拳之前的热身动作（太极拳热身功养生八式）

近日，半岛老友大学堂第八期太极拳公益沙龙结课。为满足拳友们高涨的学习热情，下周起，陈氏太极拳第十二代传人、王西安拳法第二代传人、师从王西安宗师并深得真传的李春亮老师，将带领拳友们开启全新内容，零基础起步习练太极拳热身功与养生八式。

20人小班 学员紧跟老师步伐

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热身功“尝鲜”跟练几式微冒汗

作为已经开办了八期活动、让近千位粉丝受益的太极拳公益沙龙，半岛老友大学堂旨在惠及老友粉丝，让更多人结识太极拳、了解太极拳、喜欢太极拳、习练太极拳。在昨日的活动现场，沙龙爱心讲师、传统杨氏太极拳第七代传人、王西安拳法研究会大连分会副会长马为学演示并带领拳友们尝试着习练了一遍太极拳热身功。“从头到脚，每个部位都能活动到。”在马老师的指导下跟练了几式，现场有拳友反馈“已经微微冒汗”。

一套热身功练罢，拳友表示“动作易学易练，做一遍就能感受到身体热起来了！”“第一次习练咱们只是练个大致拳架，细节还有很多需要注意的，按照发力位置、技巧要点等都做到位了，才能达到最好的锻炼效果。”马老师说完，有拳友当即表态“想学”。

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真传弟子授课 零基础起步

为满足拳友们以拳为伴，以拳会友的愿望，下周起，半岛老友大学堂将特邀李春亮老师担任主讲。李春亮是王西安拳法研究会大连分会会长、陈氏太极拳第十二代传人，他是王西安拳法的第二代传人，师从王西安宗师并深得真传，潜心研究太极拳，深谙拳理拳法、桩功。课堂上，他将向有需求的拳友们传授太极热身功和养生八式技法心得，零基础起步，为您了解博大精深的太极文化开辟崭新窗口。

与此同时，“半岛老友太极交流群”还将不定期分享太极拳即中华传统文化知识，为爱好者们搭建交流互动平台，随时随地关注身心健康！

活动时间：每周三、六14：00—15：30；每周四9：30—11：00。一周三课，时间选择更灵活。

活动地点：大连海梦酒店2楼（中山区中南路279号，老虎滩海洋公园东北侧）。

活动费用：学时即日起至2023年5月底，

特惠活动费600元/人。

报名方式

1.关注“半岛老友乐02”小编微信，

发送“太极 姓名 电话”报名

2.拨打报名电话：0411-82481017（仅限工作日）

来源：半岛晨报、39度视频记者 杨雪

编辑：任鹿

投稿邮箱：laoyoule@163.com

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