男性生理周期如何分析（原来男性也有生理期）

说到生理期，一直都是女性的专属。女性每个月都会有一周左右的生理期，在生理期，女性会来大姨妈，情绪会变得暴躁，身体会出现很多不舒服的感觉等等。但其实，男性也是有“生理期”的，虽然身体的反应没有女性大，但身体也会出现诸多不适，会非常的难熬。

女性生理期是每隔28天左右来一次，但男性生理期没有女性生理期的界限那么明确，也并不是每个月都会来，男性生理期会每隔一定的时间来一次。

为什么会来生理期呢？主要是每隔一段时间，体内的分泌波动，荷尔蒙水平变低造成的。

正常情况下，不论男女，都会经历激素由上到下的变化过程，这在女性表现明显，而在男性中表现没那么明显。激素控制着多巴胺的分泌，多巴胺的多少直接影响人类的心情，当激素分泌异常时，男性会出现莫名其妙的烦躁、生闷气，或者情绪低落、没有精神、冷漠、找不到目标感等等，但这种情况因人而异，通常来说，心肝火旺、体虚精亏的男性表现得比较明显。

中医认为天地为大宇宙，人体为小宇宙，人体受外界光照、气温、湿度等影响而出现生理节律。部分男性误将“例假”当做前列腺炎，这是不对的。

男人遇到姨妈期不妨给自己放个“小假”，加强锻炼，不要熬夜，按时吃饭，多跟家人朋友聊天，转移自己的压力和注意力，增强体力和恢复精力，如果还是得不到缓解的话，说明你已经透支了身体，需要查明原因，及时调治。

在生理期期间，男性还要注意改善下饮食，饮食上多吃些营养高的食物，多吃些肉，补充蛋白质，多吃些蔬菜和水果，补充维生素，多吃些含锌的食物，比如牡蛎、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。少吃高油高盐和辛辣刺激的食物，饮食上要吃得清淡一些。

男性到了生理期，情绪和身体都会出现不小的波动，要及时调整自己，让生理期更快地度过去。