南瓜羹怎么做好吃又简单(丫头早餐就爱吃这碗南瓜羹)

丫头早餐就爱吃这碗南瓜羹,低脂低卡,多吃不胖还滋补暖胃,我来为大家科普一下关于南瓜羹怎么做好吃又简单?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

南瓜羹怎么做好吃又简单(丫头早餐就爱吃这碗南瓜羹)

南瓜羹怎么做好吃又简单

丫头早餐就爱吃这碗南瓜羹,低脂低卡,多吃不胖还滋补暖胃

今天是2月的第一天,时间真快,再过几天就是春节了,今天社区要求7点以后做核酸检测,就在家门口,早早起床,早餐做了一份非常简单的南瓜杂粮羹,比喝粥可强多了,放了几枚大枣,甜甜的细腻顺滑,暖暖的温胃又养胃,搭配早餐面包,早早地填饱肚子,准备接受第二次核酸检测。

每日早餐,喝上一杯热腾腾的南瓜杂粮羹,既养胃又舒坦。虽说马上要立春了,可是大寒节气的尾声还真是霸气,这几天那叫一个冷啊,又是下雪又是降温黄色预警,我们这边依然是冰天雪地,顺应自然规律,注意饮食健康,冬天要多喝水,多吃各种滋养脾胃保养肌肤的汤羹类食物,不仅可以驱寒保暖,还可以补充水分,滋养肌肤,喝出好气色。这道甜羹冬季我家常做,老人孩子都爱喝,食材简单,做法更简单,早餐来一碗,能量满满,精力充沛一整天,还不用担心长肉肉。

这道南瓜杂粮羹的做法非常简单,把几种食材准备好,丢进破壁机,启动开关,就等着出锅了,这期间还可以准备其他的早餐食物,一点不耽误事儿,我家人偏爱这一口,既适合早餐,也适合晚餐,南瓜与粗粮搭配在一起,口感嫩滑醇香,再加上红枣,香甜可口,都是粗纤维,重要的是低脂肪低热量,常食对脾胃有好处,容易消化,易于吸收,既补充营养,又完全不必担心发胖,还能促进消化,清理肠胃,达到减肥瘦身的目的。

【南瓜红枣杂粮营养羹】所需食材:南瓜60g;杂粮米50g;红枣6个;细砂糖少许。

做法及步骤:

准备食材,南瓜去皮去瓤洗净备用,红枣提前冷水浸泡20分钟左右,然后清洗干净。平常经常吃点红枣,能够补血养血,健脑安神,清理身体的垃圾,保护肝脏,尤其对皮肤有好处。

杂粮米淘洗干净,南瓜切丁,大枣去核切小块。我用的是大宇迷你破壁机,食材用量相对小,适合2人份早餐。

将所有的食材加入到破壁机中,加入纯净水,不超过600mL的位置,我每次都少欠一点,不宜满负荷,避免溢出。

壶盖对准把手部位扣上盖子,接通电源。轻按开关,旋转按钮,直至显示屏显示养生汤为止,再轻触屏幕启动开关,破壁机开始工作。这个功能既可以做养生汤,比如鱼汤、肉汤等等,也可以做羹类,口感非常好。大约需要30分左右的时间,此时可以准备其他早餐食物了。

时间到,营养汤羹完成,倒入杯中即可开餐了,这颜色看着就有食欲,适合早餐和晚餐,老人孩子都爱吃。

早餐一碗南瓜红枣杂粮羹,口感细腻顺滑,老人孩子都爱喝,不但增强抵抗力,还有润肺去燥,健脾养胃的作用,特别适合冬日滋补,尤其适合女性朋友。欢迎留言,感谢您阅读我的文章,如果您也喜欢美食,请多多关注、点赞、转发和分享,感谢您的鼓励支持!

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