前列腺的三大克星是什么（伤害前列腺的3种行为）

很多男性不注意良好习惯的养成，最后伤害的是自己，无论哪一个器官功能降低都会带来影响。

那些忽略前列腺保养的人会让前列腺增生，前列腺炎等疾病有机可乘，上了年纪的人更要好好去预防，了解哪些行为会让前列腺受损伤，如果自己也有，尽早改掉，别等到疾病出现再来后悔。

为了保护好前列腺，那些会伤害身体的不良习惯应该纠正，而许多行为会让前列腺功能降低，包括纵欲过度、经常憋尿、吸烟酗酒等，如果这三种行为都有，不单纯前列腺会功能降低，出现其他问题的风险也大。

因此，要通过正确习惯养成的人来保养好前列腺，疾病远离了，生活质量才可以提高。

1、科学饮水

为了保护好前列腺，要做的事情就是补充足够的水分。水是生命之源，人体每天都需要有水分获取才能维持循环，代谢的良好，让身体产生的代谢废物，积累的有害物质排泄掉，

但有的人经常明显口渴才喝水，水分获取量少时尿液浓缩，有害物质会累积，不利于前列腺的保护。因此，需要多获取水分来调节身体。

2、清淡饮食

越来越多的人前列腺受到损伤，源于不正确的饮食习惯，为了让该器官功能增强，应该饮食保持清淡规律，选择合适的食物，这样既能提供营养又不会带来刺激。而有的人无辣不欢，大量摄入辛辣，麻辣的食物，而这些食物大多有刺激性。

如果本身前列腺部位有炎性物质产生，会在饮食不恰当的影响下加速炎性物质的出现，而炎症的产生又没有及时控制，往往会影响前列腺功能。

3、加强锻炼

不要久坐不动，投入到运动中来，有保护前列腺的作用。很多人习惯了安逸的生活，基本上一点运动量都没有，殊不知缺乏锻炼是免疫能力下降，身体代谢和循环变得缓慢的原因，营养物质无法提供给前列腺，该器官也会功能下降。

另外，到了夏季环境温度高，天气炎热时私密部位散热要保持良好，不要长时间久坐，以免温度升高细菌滋生，而细菌产生量多又入侵身体，会引发疾病。

需要投入到运动中来，才能保护好该器官。

4、戒烟戒酒

为了增强前列腺功能，需要在保养身体的过程中养成好的习惯，其中戒烟戒酒很有必要。那些烟酒不离身的人多种有害物质的获取会给身体带来沉重的打击，吸烟量越多，肺部功能下降的风险越大，还会逐渐增加血液粘稠度影响循环。

有的人大量喝酒，酒精刺激会让前列腺受损。为了保养好身体，需要坚决做到烟酒不沾。