一般缺钙吃几天钙片就好了（钙片能发挥这4个作用）

人们常见的补钙方式除了日常饮食摄入富含钙质的食物，还可以通过服用钙片迅速补钙。钙质的适用人群广，食用钙片后能够帮助人们对钙质的吸收。钙也是牙齿以及骨骼的重要组成部分，人体一旦缺钙容易出现多种疾病，下面就来了解一下吃钙片对人体有哪些好处？

1、儿童进食钙片可以促进生长发育，在儿童发育阶段，需要大量营养物质的补给，钙就是其中一种，这时候给儿童服用钙片可以帮助其牙齿的发育以及骨骼的成长，定期补钙可以让儿童牙齿更加坚固，同时带来强壮的身体。儿童进食钙片后建议多运动，多接触阳光，可以促进人体对钙质的吸收和利用。

2、人到了一定年龄身体内的骨细胞活性慢慢减弱，在新陈代谢过程中，新骨生成代替旧骨。到了三十岁以后，人体的骨峰值达到高峰。这个阶段补充足够的钙质能够保证身体需求，避免发生退行性的骨丢失，也可以保证有良好的身体素质。

3、孕妇怀孕期间需要大量钙质的补给，除了满足孕妇自身需求，还对宝宝的健康发育有很大帮助。食物中含有的钙质远不如直接服用钙片补充得快，因此孕妇适合服用钙片，保证胎儿骨骼的发育以及神经细胞的生长。孕期缺钙会导致胎儿发育不完全，准妈妈也会出现四肢无力，牙齿松动，腰酸背痛，肌肉痉挛等多种症状。

4、服用钙片的老年人可以预防骨质疏松。人的骨骼经过新陈代谢后不断分解和重建，随着年龄慢慢增加，体内的钙质也会慢慢流失，骨骼出现不同程度的退化，需要补充大量钙质，否则容易出现骨质疏松。老年人要提前服用钙片，可以保证骨密度的正常。

以上就是服用钙片对人体的好处，除了正常服用钙片可以补钙之外，还要注意日常饮食的营养均衡，多摄入富含钙质的食物，例如牛奶，酸奶，豆制品等，同时增加维生素D的摄入，可以帮助人体吸收钙质，平时多接触阳光，同样可以帮助人体吸收食物中的钙。

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