维生素b6可以生发防脱发吗（脱发一定要吃维生素B6吗）

自从00后登上历史的舞台，我们经常都会看到这样的热搜：第一批90后，已经变成了空巢老人！第一批90后的肝脏已开始坏掉！第一批90后已经开始脱发了！第一批90后已经长老年斑了！

现在就连“90后秃了”都堂堂正正上了热搜，也让我们不得不把“脱发”的这个问题，高度重视起来！

不过现在好多人的头发，真的是越来越稀疏、发际线越来越高！尤其是像小编这样的码字工，每次洗头都要掉一大把头发，简直让人看了想死！

电梯监控：你们的头顶的事儿我都知道

其实一说到头发问题，不光和发型有关系，更是和颜值紧紧挂钩！明明感觉自己还很年轻，却就要面对大把掉头发的悲惨局面！

早睡？姜汁擦头皮？狂喝南方黑芝麻糊？这些民间偏方也拯救不了日渐凋零的头发啊！

在生活中，我们经常听到有人说：脱发了，一定要赶紧吃一些维生素B6。那脱发了吃维生素B6就真的好吗？吃维生素B6一定能解决脱发问题吗？

今天我们就来说说这个问题。

首先我们要说明的是体内缺乏维生素B6是的确会导致脱发的。

这是因为维生素B6可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出。而缺乏维生素B6的话，头发就不能健康的生长，从而产生脱发的症状。

补充维生素B6，可以多吃一些谷类、蛋类、瘦肉类，这些食物都含有丰富的维生素B6。不过我们要说明的是不要过量补充，过量补充维生素B6会导致手脚麻木。

那是不是说补充维生素B6就一定能够解决脱发问题呢？就一定能够止脱生发呢？

当然也不是的。

脱发的原因是很多的，比如缺乏蛋白质会导致脱发，缺乏微量元素也会导致脱发，缺乏矿物质也是会导致脱发的。脱发的原因是多种多样的，不同的脱发原因是需要我们分别对待的。

如果一旦脱发，就补充维生素B6，那就犯了以偏概全的错误了。