控制体重打卡（辣妈体重管理今天吃的好满足）

辣妈体重管理一天吃了啥？

苹果醋+巴西莓粉，甜菜根桑葚粉+西油柚柑粉，今日份膳食纤维补充到位。

早午餐先复烤两块蓝莓黑巧，打两个鸡蛋放葱花撒黑胡椒海盐调味。煎个蛋饼撒上海苔肉松，低卡博士这个新品肉松我爱了！

葱花肉松蛋饼卷搞定，仪式感的摆盘就很治愈。

今天喝黑枸杞原浆搭配热牛奶，每一口都在我的心巴上。真的好好喝。

下午加餐魔芋瑞士卷三种口味(杨枝甘露提拉米苏红丝绒)，这真的超级柔软没有白沙糖反式脂肪。它用的是安佳的大奶油质地特别绵密。姨妈期能吃到这样的甜品，真的太满足了。关键这一个吃完才100多大卡，这个吃完一整个大满足。

晚餐怎么能不吃酸奶碗？在来勺自制莓桑果酱，摆上香蕉片，我发现了和phd一样的蛋白棒，三层夹心工艺(巧克力纯可可脂果酱乳清蛋白粉)，切小块装盘，再来点莓果就很棒。两口味一起吃到才满足。最后没忍住又放了两根燕麦脆，又是完美的一天吃的好开心。