菠萝咕噜肉制作方法(菠萝咕噜肉这样做)

菠萝咕噜肉制作方法(菠萝咕噜肉这样做)(1)

时候的家常菜,虽然记忆中的味道很美好,但还是买了比较瘦的肉来做,不过说实话,如果不怕肥肉的话,尽量买肥多瘦少的肉更好吃。

By 方太幸福家

用料

  • 菠萝 180克
  • 里脊肉 190克
  • 青椒 50克
  • 红椒 50克
  • 番茄沙司 40克
  • 生抽 10毫升
  • 白胡椒粉 2克
  • 椒盐 2克
  • 面粉 40克
  • 生粉 10克
  • 蛋液 20毫升
  • 食用油 300毫升

做法步骤

菠萝咕噜肉制作方法(菠萝咕噜肉这样做)(2)

1、原食材准备

菠萝咕噜肉制作方法(菠萝咕噜肉这样做)(3)

2、里脊肉切小块、菠萝、青椒、红椒小块备用。

菠萝咕噜肉制作方法(菠萝咕噜肉这样做)(4)

3、碗中加入番茄沙司、水、生抽搅拌均匀,再加入适量水和10克淀粉备用。

菠萝咕噜肉制作方法(菠萝咕噜肉这样做)(5)

4、里脊肉加入椒盐和白胡椒粉腌制10分钟,之后加入蛋液拌匀,之后加入面粉和生粉。

菠萝咕噜肉制作方法(菠萝咕噜肉这样做)(6)

5、方太燃气灶小火3热油,加入里脊肉炸制金黄盛出备用。

菠萝咕噜肉制作方法(菠萝咕噜肉这样做)(7)

6、小火,加入番茄酱汁煮沸,之后加入淀粉水勾芡。

菠萝咕噜肉制作方法(菠萝咕噜肉这样做)(8)

7、锅中加入菠萝、里脊肉、青椒、红椒块、烹饪结束搅拌均匀即可食用。

菠萝咕噜肉制作方法(菠萝咕噜肉这样做)(9)

8、尽情享用吧!

菠萝的营养功效

1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。

2.减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。

3.助消化,促进食欲

具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4.去油腻,清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。

5.美容

防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6.保健

促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。

7.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。

8.利尿

适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页