当幸福来敲门克里斯成功的原因（当幸福来敲门克里斯用）

在豆瓣评分高达9.1分的“励志神片”《当幸福来敲门》中，讲述了由威尔.史密斯饰演的克里斯.加德纳的一生。

影片中展现的是克里斯如何从原生家庭不幸，后来又由于事业不顺穷困潦倒以致于妻子也离开了自己，他带着孩子艰难度日，甚至住过公厕，救济房……这种艰难的处境中，如何历经磨难，而最终收获幸福的。

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11年前第一次看到这部影片的时候，自己就一直思考幸福是不是有什么秘籍？为什么克里斯在如此难熬的人生阶段中都能始终保持对幸福的向往呢？直到最近在美国作家泰勒.本.杀哈尔的书里找到了答案，这本书和《当幸福来敲门》同一年问世，书中关于“幸福的汉堡模型”完美的诠释了影片中不同人物的幸福模式。

01 什么是“幸福的汉堡模型”？

“幸福的汉堡模型”这一模型是哈佛大学幸福课教授杀哈尔提出来的。为了准备壁球赛而严格控制饮食的时候，他告诉自己：“为了犒劳自己的忍耐力，等比赛一结束，我一定要好好大吃两天垃圾食品。”

当比赛结束后，他直奔汉堡店一口气买了四个汉堡，但当他打开第一个汉堡包装放进嘴边的一瞬间，他突然又不想吃了。他陷入了沉思：我心心念念一个月的汉堡，竟然又不想吃了，这和我们一起为之努力奋斗的幸福，真正得到的时候却又感受不到幸福的人生十分相似。于是他的脑海中出现了人生的幸福模式——“四种汉堡模型”。

时隔11年，近日我在和朋友一起看《当幸福来敲门》的时候，发现这四种模型确实涵盖了众生的人生幸福模式。

（1）“最差汉堡”虚无主义型——万事皆为空，不必去强求

虚无主义型的人生信条是：人的命天注定，胡思乱想没有用。于是他们心甘情愿不作为。

影片中克里斯的妻子的生活方式和这种模型十分相似。很多网友评论道：最伤人的不是克里斯的妻子离开了他，而是当克里斯为了生活努力时，她的冷嘲热讽不屑一顾。

克里斯说：我明天想要去试试应聘股票经纪人。

妻子嘲讽的说：确定不是宇航员吗？

克里斯的妻子曾经也对生活充满希望，在最初克里斯花了毕生积蓄签约成为他所推销的医疗器械在湾区的销售代表时，也曾笑逐颜开。只是最后，对待生活，她已经放弃了挣扎。

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（2）“垃圾汉堡”享乐主义型——行乐需及时，等待为蹉跎

享乐主义型的人生信条是：今朝有酒今朝醉，管它春秋与冬春。于是他们放任自流。

影片中的嘻皮女孩在街角卖艺时，心动邪念，偷走了克里斯寄存在她那里的医疗器械仪器，想要不劳而获。

这种幸福模型获得的幸福是短暂而虚幻的，她们从未真正的为了生活奋斗过，也从未被生活折磨过。没有对比的幸福是虚假的，没有真正的拥有过痛苦，也就无法真正体会到幸福。

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（3）“素食汉堡”忙碌奔波型——先苦后不苦，先甜后不甜

忙碌奔波型的人生信条是：苦和甜的数量是固定的，谁先用完谁就不再拥有。

典型模式就是：学生时代，你告诉自己要好好学习，等上了大学就好了。上大学后，你告诉自己，等找到工作就好了。毕业工作后，你告诉自己，等结婚生子就好了。结婚生子后，你告诉自己，等孩子上学就好了。等孩子上了小学，你开始等待他上大学，他工作，他结婚生子……在等待中，你一直没敢享受过。

这种人令人敬佩，也令人心疼。因为他们奔波劳碌的一生，从未真正的享受过过程，一心等待结果。但当结果来临时，他们又去等待新的结果。生活中大多数的人都是这种模式。

（4）“理想汉堡”感悟幸福型——心中有猛兽，出山嗅蔷薇

感悟幸福型的人生信条是：纵使天降荒芜，也能开天辟地。他们的人生无论处在何种阶段，都是最美好的存在。

影片中的克里斯的人生就是这种感悟幸福型的人生，他对待生活的积极态度，才是真正令我们羡慕不已的。

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按理说，我们的经济指数在增加，生活水平在提升，成为感悟幸福型的概率应该增大，但是事实并非如此。在联合国《2017年世界幸福报告》中，中国在世界排名为79位；在《2018年世界幸福报告》中， 中国在世界排名为86位；在《2019年世界幸福报告》中，中国的排名为93位。

了解幸福有关的知识，是我们每个人应该具有的能力。只有懂得了幸福的模式后的不同原理，我们才能更加容易获得幸福。

02 为什么要学习幸福的汉堡模型？

幸福是一种可复制的技能，学习了汉堡模型，可以帮助我们接近幸福。

如果把人生比作登山：

虚无主义型坐在远处，指着山说：即使登上了又有什么用？反正早晚都要下来，山上的风景和山下也是一样的。

享乐主义型站在山脚，刚爬了几步就放弃了，我就坐在这里吧，这里的风景也是很好的，何必辛苦去山上呢。

忙碌奔波型一直埋头登山，没有关注途中的风景，等攀登上山顶的时候，会感觉到短暂的幸福，之后会陷入迷茫

感悟幸福型无论处在山脚还是山坡，亦或是到达山顶，都能怀有对世界的美好期待，珍惜生活中的小确幸。

（1）虚无主义型的“习得性无助”

习得性无助（Learned helplessness） 是一种因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

每个人在生命的最初都是一张白纸，没有人天生就是虚无主义者，往往是在遭遇了生活的打击之后，甘心做一条咸鱼。从而选择消极怨世，一蹶不振，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃对美好生活的尝试。

所以要想让自己远离绝望，逃离虚无主义型的人生，我们必须学会客观理性地寻找失败的原因，不断总结反思，从而获得重生。

（2）享乐主义型的“时间贴现理论”

时间贴现是指个人对事件的价值量估计随着时间的流逝而下降的心理现象。

如果呈现两种选择：报酬较少但却能较早获得，报酬较多但却需要等待一段时间才能获得，人们往往表出冲动行为，选择尽快获得报酬，选择即时满足。

李诞在奇葩说里提到人类的进化史的本质是把即时满足变成延时满足的进化史。

享乐主义者只贪图一时的安逸，而不思考未来，这种行为无异于饮鸩止渴。

（3）忙碌奔波型的“延迟满足”

“延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。”

忙碌奔波型一直坚持延迟满足，却忽略了补偿性心理。在人们长期压抑自己的欲望之后，容易产生自己的愧疚，从而放纵自己。

（4）感悟幸福型的“心流”

“心流是一种将个体注意力完全投入在某种活动上的感觉。进入心流状态,我们就会很容易沉浸其中,不觉得疲倦。

相信每个人都想拥有这种心流的状态，这样才能支撑我们无论对待顺境还是逆境，都坦然以对。

相信大多数人都想拥有第四种幸福模型，却不知道为什么就稀里糊涂的过成了前三种。通过刻意练习，我们每个人都可以提升自己的幸福感，向感悟幸福型的人生更靠近一步。

幸福不是一个名词，而是一个动词。如果你感觉不到不幸福，你应该去寻找获得幸福的方法。

03 如何获得幸福？

“自然界给了每一个人幸福的机会，人们都知道，却不知如何得到它——克劳狄”

现将克里斯在《当幸福来敲门》中使自己获得幸福的几个小习惯分享给大家，希望能对你有所启发，帮助你获得幸福。

（1）自我要求

关心家庭。一有时间就为家人做饭。在家庭税收几次延缴的情况下，仍然安慰妻子：“这种事情交给我就好了，别紧张。”“别紧张，我们会度过这个难关的，一切都会好起来的。”

保持幽默。在和妻子分开时，开玩笑说让她和自己手里要销售的医疗器械说再见，因为它可能马上就被卖出去了。（虽然他已经很久没卖出去医疗器械了）。

当他由于粉刷墙壁又被捕后，不得不邋遢出现在面试官面前时，面试官问：如果有个人来面试，穿着却很邋遢，我偏偏聘用了他，你会怎么说？克里斯答：那他的裤子一定很高档。

努力寻找问题的解决方案。当房东说有粉刷工过来，所以他们必须离开的时候，克里斯提出了自己做免费粉刷工以获得延迟搬走。在医疗器械出现故障的时候，克里斯购买灯泡和工具进行维修。

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（2）工作关系

他珍视每一次机会。

在由于自己的原因错过了和瑞本先生的约会时，亲自登门道歉和致谢，并因此获得了一同观看橄榄球比赛的机会，在橄榄球赛场上又认识了很多潜在客户，成为了自己后来的客户。

为了一次实习机会坚持不懈。最初是一直在公司等待人事部主管，想亲自介绍自己。当被告知让其等待后，在等待一个星期后又主动来公司咨询，在得知人事部主管要去别的地方办事时谎称顺路以获得同行的机会。后来又连续等待了一个月终于打动了人事部主管，获得了面试机会。

擅于请教别人。当他看到街上有个成功人士时，主动请教了他两个问题：你是干哪行的，你是怎么干的？通过成功人士的回答：“不需要大学毕业，只需要对数字保持敏感”间接为未来指明了“股票经纪人”这一职业道路。

乐于尝试。即使妻子冷嘲热讽他做不了股票经纪人，即使他并没有接触过股票经纪人，还是在销售工作结束后勇敢的去公司进行了咨询。看到灶台上有个魔方，即使是第一次见到，仍然尝试去复原。这也为他后来在面对人事部主管的时候获得了良好的印象。

自信且坚定。在实习工作为期半年没有工资，并且如果参加了这份实习培训，半年内就不能再接受其他公司的培训，最重要的是录取率仅为5%，20人中录取一个，其中不乏名校毕业生，不乏有内部关系者的时候仍然选择了接受这份实习工作。实习期间为了能打更多的电话，不喝水不上厕所，节约每一分钟。在卖血度日的时候，也咬紧牙关努力向前。

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（3）亲子关系

他很爱自己的孩子，孩子给了他努力的动力。。

分开的时候亲吻儿子，为儿子准备生日礼物。每天尽可能的接送孩子上下学，和孩子交流在学校的情况。

在离婚的时候提出的唯一要求就是把儿子给自己照顾。在不得不住在公厕的时间里，仍精心编织“穴居人”的故事为了让孩子没有心里阴影。

当儿子想要追求篮球梦想时，先是打击他，后来又告诉他：“千万不要让别人决定你什么事干不干得成，甚至是我也不行。你自己的梦想，你要自己保护。别人有自己做不成的事情，他们就告诉你也做不成。如果你想做成什么事情，就努力去争取。”

小结

愿我们每个人都能了解四种幸福汉堡模型存在的原因，吃到感悟幸福型的理想汉堡，提升幸福的感知力，拥有幸福的人生。

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