来月经腰痛用什么方法缓解（每次来月经都腰疼）

　　每个女人每个月都会有几天“好朋友”的陪伴,有的“好朋友”会使女性朋友高兴,而有的“好朋友”给女性朋友带来痛苦,比如经期腰痛。来月经的时候,有些女性经常会感到腰酸背痛,有时还会持续很长的时间,可能长达半个月的时间都是在腰痛中度过,给生活带来了极大的不便,严重的甚至会危害女性的健康。

　　中医认为,这多是由气血瘀滞引起的。非经期时气血充足,气血运行良好,没有出现瘀滞的状况,则没有腰痛的症状。但行经时阳虚气弱、肾阳不足、寒凝带脉,致使带脉气结不通而出现疼痛。带脉是“奇经八脉”之一,带脉循行起于季胁,斜向下行到带脉穴,大概围绕小腹、腰部一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。另外,月经期间女性情绪不稳,肝失疏泄,血行不利,气滞血瘀,冲任二脉和胞宫都会出现气血壅滞的状况。再加上肝气不舒，肾气被堵，而“腰为肾之府”，腰好比桥梁,而桥梁拥堵,气血不能顺利下行,身体所需的营养也不能顺利地输送到四肢,因此就会腰酸背痛。所以,缓解经期腰痛,首先需要的就是补肾阳,强肾气,以解决瘀滞的问题。

　　而杜仲则是滋肝养肾的一味好药材,能强健筋骨,解决经期腰痛的问题。《神农本草经》中记载杜仲“治腰膝痛,益精气,壮筋骨,强意志”。杜仲性甘、温,归肝、肾经,有补肝肾、强筋骨、安胎的功效,可用于肝肾虚弱引起的腰膝酸痛,筋无力,头晕目眩等症状。

　　用杜仲、续断、桑寄生各9克,煎水服,每日两次,经期需停药。桑寄生、续断也有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效,搭配起来效果更好,这样就能起到很好的缓解经期腰酸背痛的效果。

杜仲能补肾强筋骨,有补肝养肾,滋养五脏六腑,治疗风湿的功效,因而对治疗经期腰痛有很好的疗效。

　　经期缓解腰痛,还可以徒手按摩肾俞和命门穴。命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。

　　肾俞穴位于腰部第2 腰椎棘突下旁开 1.5 寸处,与命门穴相平。用温热的掌心贴于后腰部,进行上下按摩,至局部温热,然后掌心熨贴在腰部2、3 分钟再拿开,稍作休息。按摩完了,还可以用热毛巾热敷一下缓解疼痛,也可以使用热水袋。

　　另外,对于经期常常腰痛的女性来说,经期应避免过冷、过热的刺激,比如用冷水淋浴和蒸桑拿等,尤其是下腹部不宜受凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。因为寒湿也是腰痛的重要原因,寒邪入侵,气血运行不畅,经期腰痛的概率就高了。平时工作需要久坐的白领,也应该时常站起来活动一下腰部,这些都有利于缓解腰痛。如果平时月经量偏多,不宜在经期进行腰腹部热敷。

　　腰酸腿胀时,我们常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适。不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做是不对的。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

　　几乎每个女人在经期或多或少都会感到腰酸背痛。如果疼痛难忍,影响到正常的工作、生活的话，就要及时就医了。

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