春季养肝可以从哪几方面入手（其实没你想的难）

春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。

春季养肝，理所当然。

怎样养肝，其实不难，每天做一点，小事不放过，做了就比不做好，不管你感觉不感觉得到，从小做起，做一点就会好一点，这是绝对的真理，假如你自己不做，神仙也没有办法帮你。

下面就推荐几个方面的养肝护肝方法：

第一：拉筋养肝

《黄帝内经-灵枢-九针论》：肝主全身筋膜，与肢体运动有关。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。

《素问·痿论》：“肝主身之筋膜。”《素问·六节脏象论》：“肝者……其充在筋。”《素问·经脉别论》：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋。”肝之气血亏虚，筋膜失养，则筋力不健，运动不利。

第三：节酒护肝

喝酒伤肝，这是常识，要少酒、节酒，甚至是戒酒。不要在别人面前冲一时的英雄，过时之后又是个狗熊。

要给孩子做个榜样，耳濡目染的力量是无穷的，尽量不要让孩子喝酒，为孩子培养良好的生活习惯。

要为自己的肝减负，不要乱吃药，是要三分毒，肝是解毒排毒的脏器，同时要少荤多速，少油少添加剂，多运动，避免酒精肝、脂肪肝、毒素垃圾肝。

第四：饮食养肝

从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，所以说春天养肝应该是最首要的问题，当然还有五色，中医认为青色跟肝是对应的，所以说青色属肝。多吃青色的实物，特别是应季时令蔬菜。

俗话说：三月三，荠菜当灵丹。荠菜、菜薹、香椿头、韭菜、以及其它芽、头，甚至是花，都内含着自然界的生发之气，对我们的身心都有生发的作用。

第五：养眼护肝

肝开窍于目，肝“开窍于目”一是肝之经脉上连目系，二是肝之气血上濡于目，三是肝有病变常累及于目。那么，反过来，看的太多，眼睛的过劳也会累及肝气。

所以我们要让眼睛适当休息，闭目养神不仅仅养的是心神，也会养到肝;同时通过对眼睛的按摩，以及其它肝经部位的按摩、拍打，养肝护肝。

第六：睡好子午觉，养肝护肝

子时(23点-----1点)是胆经当令，丑时(1点---3点)是肝经当令，这个时候一定要睡觉，此时不睡觉对肝乃至整个身心的伤害极大。

午时(11点----13点)，此时心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养肝、养筋。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

讲到天边也少不了运动，运动对身心的作用无以替代，要想身体好，运动少不了。

运动不仅仅是指体育运动，也不仅仅是指武术运动，更不是走走步子，去去健身房，而是广义的养生运动。是按照生命的需要而进行的动态生存方式。包括自然万物所有的存在方式。