怎么才能做到远离社交恐惧（这12个方法你一定要知道）

大家好，我是你们的梅子呀！

上期我们讲了社恐的8点表现，这一期，我们就一起来聊聊克服社恐的方法吧[玫瑰]

1、承认自己不喜欢社交，远离社交场合就是蕞直接的方法，

2、不需要刻意建立人脉，自己有价值，人脉自然就来了。

3、有些人根本就不配评论他人，不要把所有人的话太当回事。

4、打破聚光灯效应，其实，没有人会在意你，不要把自己看得太重要。

5、外貌缺陷是可以改善的，比如矫正牙齿、植发、祛痘，祛斑。

6、经常自我肯定。“我可太厉害了！”“太棒了！”增强自信心。

7、多真诚地夸奖别人，关系更融洽，相处更轻松。

8、重“证据”，不凭感觉。怀疑有人议论自己，没有证据就不要胡乱猜测。

9、抽离出来，站在旁观者的角度观察社交场合中的所有人。从他们的一言一行分析她是什么样的性格。

10、对当下流行的话题有一定的了解，可以轻松和陌生人开启一段对话。

11、陌生的场合多去几次，熟能生巧，见多不怪。

12、适当化淡妆，穿能让自己有自信的衣服。

分享几本帮助大家克服社交恐惧的书籍：

《内向优势》

《被讨厌的勇气》

《社会心理学》

《习惯逃避》

《内在自我》

《自尊与超越》

各位姐妹们，不要怕，[比心]

社恐这个问题很多人都有，没有什么丢人的。

我承认自己从小到现在，一直都有社恐，那就是很难改

完全没有必要说，非得完全克服社恐，内心斗争得很辛苦，[微风]

其实，只要它不影响自己正常生活，不带来困扰就可以了。

拿我自己而言，我非常恐惧在人多的饭局上敬酒，

因此我会尽量避免参加这种场合。[微风]

希望今天的分享能够帮助到大家

摆脱社交恐惧的困扰

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