保温杯里泡枸杞走起（保温杯里还能泡点儿啥）

作者：刘婕

最近网上有个很火的梗：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。本意是调侃那些不到中年却做着中年人做的事情，或者心态上宛如中年人的人群，并逐渐变成中年人养生的一个标配。那么，保温杯里泡枸杞真的对养生有帮助吗？

在我国古代，枸杞是如同神药一般的存在。明代李时珍在《本草汇言》中记载：“枸杞能使气可充、血可升、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去，有十全之妙用。”

现代中医认为，枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等多种功效。对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽，消渴遗精等病患有很好的治疗作用。

现代研究更进一步发现：枸杞有提高免疫力、抗疲劳、降血压血糖、软化血管、降低血液的胆固醇等作用，对脂肪肝、糖尿病等慢性病有一定疗效。可以说是“万能”了！

尽管枸杞有十全之妙用，但生活中许多人把枸杞视为茶叶，浸泡几次后便当作茶根倒掉，这其实是白白浪费了枸杞大部分的营养成份。

受水温、浸泡时间等因素的影响，传统用枸杞泡水的方法，会使枸杞营养流失，其中的药效并不能完全发挥出来，只有部分药用成分能释放到水中。

因此，将泡完水的枸杞直接嚼烂服下，有助于更充分地吸收枸杞中的营养成分，更有利于发挥枸杞的养生保健效果。

中医药讲究配伍，就是让不同的药物搭配，可以起到更有针对性的养生效果，下面介绍几个以枸杞为主的茶饮方，您可以结合自己的体质选用。

红枣 枸杞

适用人群：气血不足（脸色苍白或萎黄、疲倦无力、皮肤干燥、失眠多梦、心慌气短等）

红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。搭配枸杞一起泡水，可以增强护肝功效，熬夜族平时也可多多饮用。

当下正值冬天，还可以放一片姜一起煮，能起到很好的驱寒效果。

菊花 枸杞

适用人群：肝肾不足（头晕耳鸣、眼干眼花、月经不调、经少经闭、腰酸疲乏、五心烦热）

菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。菊花搭配枸杞，清肝明目，特别适合熬夜学习工作的学生白领一族。

黄芪 红枣 枸杞

适用人群：气阴两虚（疲倦无力，非正常情况下清醒时大量出汗）

黄芪是补气要药，配合红枣、枸杞一起熬煮饮用，可保持人体活力、增强免疫力。将枸杞、黄芪、红枣都放进开水里，以中火熬煮1小时，以滤网滤出茶汁，即可饮用。此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用。

枸杞虽好，却也并非适合所有人服用，如果人们脾胃虚弱有寒湿、泻泄者，或者外感风寒时，就暂时不要泡枸杞水喝、吃枸杞了。