母乳妈妈为什么哄睡困难（牢记这10点哄睡真的不难）

自从生完宝宝就很难安稳地睡整觉，尤其是一岁内的小月龄宝宝睡觉还需要哄，如果遇到入睡困难的小家伙，是真折腾人。又要抱着又要拍着，每次都把妈妈搞得精疲力尽！

但哄睡真的很困难吗？其实也没有那么难！牢记一下这几点

营造舒适的睡眠环境①卧室温度维持在24-26℃，湿度在50%-60%，是最佳的状态，不冷不热②白天睡觉可拉小半窗帘，夜晚睡前关灯或者开小夜灯③白天不用刻意降低说话声音，夜晚保持环境相对安静④抱紧宝宝，让它迅速安静下来⑤可适当播放白噪音或摇篮曲

准备睡前仪式感①睡前给宝宝洗个热水澡②洗澡完涂身体乳做抚触，让肌肉放松③换上舒服宽松、厚度适宜的睡袋④给宝宝阅读绘本

坚持做下来，一整套睡前流程结束后宝宝自然而然就明白自己该睡觉了！

图文来源小红书：小奶糖妈咪

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