半夜老失眠的有效解决途径（晚上睡不好白天没精神）

中国人有句古话：好吃不如饺子，舒服不如躺着。对于勤劳淳朴的中国人而言，辛辛苦苦忙碌了一天，到了晚上能躺在床上舒舒服服地睡一觉，真是再惬意不过的事情了。

然而，也不知道从什么时候开始，失眠，已经成了现代人的通病，每天晚上躺在床上，翻来覆去，辗转反侧，难以入眠；越睡不着越烦躁，越焦虑，满脑子都是奇奇怪怪的想法，就算好不容易睡着了也睡得很浅，稍微有点风吹草动，或者枕边人翻个身都会被惊醒。

晚上睡不好，白天自然也就没有精神，头晕脑胀，无精打采，昏昏沉沉，丢三落四，严重影响工作效率，一不小心被老板炒个鱿鱼也说不定。

失眠不注意调整，可能会演变成长期失眠，导致的后果就更严重了，比如说精神萎靡、面色枯槁，肥胖，脱发，甚至可能导致老年痴呆、精神抑郁 ……

总之，失眠的痛苦只有经历过的人才能体会。

睡眠，是补充体力最好的方式，甚至比吃饭都重要。如果一个人只喝水，不吃饭可以维持一个周。如果一个人三天三夜不睡觉肯定会精神崩溃的。

长夜漫漫，漫漫长夜，尤其是失了眠的夜，格外漫长，怎么办呢？

办法总是会有的，比方说有一种治疗失眠的西药，老百姓称之为“安眠药”，这类药的代表是地西泮，俗称“安定“，这种药可真是药如其名啊，吃了就睡，及其安定。

但是副作用也是显而易见的，因为安眠药是通过抑制神经中枢来达到催眠的效果，长期服用会逐渐产生耐药性，依赖性。越吃越多，不但增加的肝肾的负担，而且没有丝毫的治疗效果，只是单纯的控制症状，就算是吃药睡着了，第二天也是昏昏沉沉，没有轻松的感觉。

有什么办法既能解决失眠，又不至于有那么大的副作用呢？

下面就为大家介绍今天的主角，中医里面治疗失眠的代表方，也是治疗失眠最好的方子，这个方子就是酸枣仁汤，这个方子出自《金匮要略》，是张仲景唯一主攻失眠的方子。

我们先看这个方子的组成：

酸枣仁（炒）15克 甘草3克 知母6克 茯苓6克 川芎6克

别看着方子简单，就五味药，剂量也不大，但其中蕴含的道理却不简单，大道至简，好的方子并不需要搞得太复杂。

细心的朋友可能已经发现了，这个小方子里，酸枣仁用的比较多，别的药最多6克，而酸枣仁缺用到了15克。为什么呢？

中医认为，所有的失眠归根结底都是四个字“阳不入阴”。

心藏神，正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回到家里人才能安睡，如果心阴不足，心血亏虚，就相当于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，就会心神不宁，人就失眠了。

酸枣仁可以滋补心血，就相当于给心神盖了房子，让心神好好呆在房子里，人就能踏踏实实的睡觉了。

酸枣仁治疗失眠的历史由来已久：

《别录》：「主烦心不得眠.....虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。」《本草拾遗》：「睡多生使，不得睡炒熟。」

需要注意的是，睡眠不好的人群宜使用炒酸枣仁，因为生酸枣仁有兴奋作用，可以治疗嗜睡，白天晚上得睡，总是睡不醒，这个时候应该用生酸枣仁。

知母和茯苓为臣药，知母一方面可以和茯苓一起，辅佐酸枣仁滋补心阴，另一方面可以清热，毕竟失眠是由于虚火扰心引起。关于茯苓我们都知道茯苓健脾祛湿祛湿是把好手，却忽略了它的另一个功能，那就是宁心安神，茯苓入心经，既能补心阴，又能补心气，从而达到气血双补的目的。

补血不活血就是片死血，川芎行气活血，一方面可以调动气机，使气血活起来。另一方面川芎与酸枣仁配伍，散中有收，补中有行，共凑养血调肝之功。

甘草作为一个和事佬，和中缓急，调和诸药，又与酸枣仁酸甘化阴，起到了1 1大于2的效果。

关于煎煮方法，需要注意的是首选必须是炒酸枣仁，因为酸枣仁质地坚硬，所以应该先将酸枣仁打碎，先煎20-30分钟，然后再将剩下的四味药放入。三碗水取一碗，反复三次，混合均匀，分三次温服。

就是这样一副专门治失眠的酸枣仁汤，药性平和，无任何毒副作用。如果你正饱受失眠的困扰，不妨试一试，肯定会给你带来意想不到的收获哦。