皮肤粗糙有鸡皮疙瘩用什么好（皮肤的鸡皮疙瘩）

提起鸡皮疙瘩，很多人都认为是一种人们在受到寒冷、惊吓时的一种常见的生理反应，因此在日常生活中并不在意。但是，由一些特殊情况引起的鸡皮疙瘩很快就能消失，并不会长久存在，如果身上的鸡皮疙瘩长久不消的话，那便考虑是鸡皮肤、毛周角化等皮肤疾病了。那么，皮肤出现鸡皮疙瘩(鸡皮肤、毛周角化)应该怎么办?下面就教大家最佳护理方法。

1、应该加强皮肤的日常呵护与保养，避免皮肤出现角质异常的情况。鸡皮疙瘩很大一部分原因是由毛囊口角质增厚所引起，因此鸡皮疙瘩患者应该定期去除角质。去角质的方法要温和，不宜过激，患者可以通过每周盐浴1-2次温和去除角质。同时，配合草本药物外用修复，可以达到有效治愈鸡皮疙瘩的目的。鸡皮疙瘩可涂抹纯植物的施氏草本霜，一般坚持2个月左右就能完全恢复肌肤嫩滑。

2、从饮食上下功夫，鸡皮肤的出现很多程度上是由于体内脂肪代谢紊乱导致的，所以平时应避免吃一些太油腻的东西，对于花生之类的含有丰富植物油的食物也尽量少吃。

3、加强补充水分。水不仅仅是生命之源，鸡皮疙瘩的一部分原因是由于体内缺水的表现症状之一，所以平时多喝水，不仅仅能使鸡皮疙瘩尽快消失，还会使得皮肤变得水灵。如果能养成喝茶的习惯就更好了，如绿茶、金福眉茶等还能有挂有减肥的功效。正常人的需水量每天两升，减掉在食物中获得的水分之外，我们还应该每天至少补充四杯水。

4、注意好皮肤的卫生，不要随意用手去抓、挠、抠，这样会使毛孔四周的组织水肿，会产生粉刺、毛囊炎和形成色素沉淀。

5、睡眠时间过长，会使血液循环变慢，水分滞留，所皮肤松弛，毛孔看起来粗大，成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。