和男友在一起后胖了20斤（女孩婚后被老公喂胖至300多斤）

坐车压爆轮胎，睡觉压塌床板……女孩婚后被老公喂胖至300多斤！

今天看到这个新闻，周到君真的被惊到了……

据报道，90后浙江女孩结婚10年，体重胖至300多斤，平时走路要人扶，睡觉姿势摆不正，连上厕所都要别人帮忙。

该女子表示，自己从小生活在大山里，小时候什么好吃的都没有吃过，后来一直到成年体重都比较正常，比普通小孩胖一点。

她说：“自从认识老公之后，他对我特别好，什么活都不让我干，什么都给我吃，什么都给我买。”就这样一路胖到了300多斤。

为了减肥，她节食、运动、针灸、火疗，各种方法都试过，但都以失败告终。

医生介绍，这种重度肥胖已经是种疾病了，该女子还患有糖尿病、高血压、脂肪肝、血脂异常、心率失常、胆囊结石等一系列疾病。在体重增加的过程中，她还有过两次流产。为了减肥，她可能还要接受减重手术。

有网友留言：真幸福↓

更多人指出，这爱太沉重了↓

周到君觉得，

肥胖一旦影响了健康，

甚至连生活都不能自理时，

就谈不上幸福。

今年5月11日是世界防治肥胖日，据新华网报道， #我国超一半成年人超重或肥胖#，我国是全球超重肥胖人数最多的国家，肥胖已经成为全社会共同关注的健康问题。

发胖不仅会导致血脂紊乱、糖代谢异常，增加患癌风险，甚至会影响男女性的生殖功能。超重或肥胖可增加多种慢性疾病发生风险，如冠心病、心力衰竭、高血压、2 型糖尿病等。

所以“一胖悔所有”并不是危言耸听。

如何判断自己是否肥胖？

胖不胖不是用肉眼看，而是有一套测算标准。

可以借助这几个数据判断自己是否需要减肥↓

体重指数（BMI）

目前医学界普遍使用的体型判断指标。体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方，这个数值在18.5~23.9之间，属于正常。如果高于23.9，就需要减重；低于18.5属于消瘦，应加强营养。

摘自 中国营养学会《中国居民膳食指南2022》

体重指数并不能反映脂肪分布。有的人体重指数正常，但腹部脂肪堆积不少，患慢性病风险很高，因此，体重指数要结合腰围判断是否要减脂。

腰围

腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布，是评估患慢性病风险的良好指数。成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。

测量方法：测量腰围要站立，双脚分开30厘米，这样体重会均匀分布。测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。

腰臀比例

腰围与臀围之比，男性要少于0.9，女性要少于0.8。

科学减肥，世卫组织有几条建议

一旦发现自己超重或者肥胖，可以尝试科学减肥！

对此，世界卫生组织（WHO）提出的减肥总原则是：

限制来自于总脂肪和糖的能量摄入；

增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量；

定期运动，儿童每天60分钟，成人每周150分钟。

具体如下↓

最后想讨论一个问题：

婚后人真的更容易“幸福肥”吗？

（部分内容综合自39健康网、科普中国、生命时报、新华网等）