增强肺气的十种方法（从增强肺气开始）

现在患过敏性鼻炎和皮肤过敏的人越来越多，从中医角度解释，病位在于肺，“肺开窍于鼻”“肺主皮毛”。过敏性鼻炎有一明显症状：不断打喷嚏，这还是在肾气比较强的前提下产生的症状。喷嚏自肾来，从鼻子出去，意在调动肾气，试图把肺的寒气驱赶出去，是身体的自我防护机制。如果肾气弱的话，喷嚏就会少，而其他过敏症状如鼻痒、鼻塞、流涕就比较明显，所以过敏性鼻炎一般是肺受寒所表现出的疾病。

为什么现在过敏性疾病越来越多呢？以过敏性鼻炎为例，肺为娇脏，主呼吸，最易受邪，且与外界之气每时每刻都在进行交替、更新，如今随着工业社会的发展，环境、空气污染日益严重，这是其中一个原因。再者肺主一身之气，焦虑、忧思最易伤肺。现今生活节奏逐渐加快，越来越多的人感到焦虑，忧思难过，损伤肺气，使气机不畅。气机凝聚便是寒邪，寒邪停留在鼻腔，便是过敏性鼻炎；停在皮肤，便是过敏性皮炎，继而加重成各种皮肤病；停在头顶，也会形成“鬼剃头”。

中医讲“形寒饮冷则伤肺”，有些人不管冬天夏天都喜欢直接从冰箱里拿东西吃，有时更是贪凉加冰块，而多吃冷饮伤肺。另外，大家夏天爱躲在空调房里不出来，夏天阳气在表，毛孔常处于张开状态，空调的冷气会长驱直入，如此“形寒饮冷”必定伤肺。

为了避免过敏，人们应该注意增强肺气。例如，要营造清新无污染的居室环境；积极调整心态，适当减压，培养自己的兴趣爱好；培养健康的饮食起居习惯，少食冷饮，多吃新鲜的水果蔬菜、坚果、菌类，每餐七八分饱，不熬夜，不在空调房久待，并且保持二便通畅；加强体育锻炼，多做有氧运动（如太极拳、易筋经、五禽戏），增强心肺功能，疏导气血，调养身心。

中医五行理论中有“培土生金”的治则，肺属金，脾属土，固护脾胃可以通过补脾来补肺。在饮食上可以选择粳米、马铃薯、香菇、山药、栗子、红枣、胡萝卜、熟藕、扁豆等健脾的食物。此外“脾主肌肉”，锻炼身体使肌肉强健，脾气自然充足。

文/北京中医药大学东方医院 曹凤娇

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