这几种养生美食女性应该多吃（女人对自己好点）

女人对自己好点，常吃这4种美食，营养滋补又养颜，别舍不得花钱

其实要说这世界上最不容易的人，小编觉得还得是女性，尤其是现在的结婚后的女性，面对催生、照顾父母、收拾家务等等，然后还有标榜自己有一份体面的工作，既能上得厅堂还得下得厨，慢慢的女人身上的“枷锁”越来越多，扮演的角色也越来越多，逐渐就忘记了自己。

但小编想对广大女人说一声，就是你首先是你自己，其次才是妻子、儿媳、母亲这些角色，因此不管在任何时刻，都要记得对自己好一点，各种护肤品需要擦，内里的饮食也需要调理，这样做到内外兼修，才能更好的保养自己，让你告别黄脸婆。

接下来小编就向大家分享4种适合女人吃的美食，营养滋补还养颜，每天吃上一些，对身体的好处是极大的，因此也是建议女人，尤其是结过婚的女人对自己好一点，千万别舍不得花钱哦！

坊间素有“女人不可三日无藕”的说法，而女性吃藕更是从古代就开始了，毕竟在古代女子不方便就医，就会选择用饮食来调理身体，而藕就成为了大家首要选择，因为藕含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，常吃不仅有清热祛火、滋补身体，还能美容养颜、防止皮肤粗糙。

因为不管多大岁数的女人，都建议要经常吃藕，不过大家也知道，古时候没有现在发达，藕是季节性的，而人们为了保存藕于是研发出来了藕粉，虽说藕变成粉，但其中的营养都包含在内了。

并且储存也变得方便了，吃的时候也非常容易，舀出来几勺，先用冷水化开，之后倒上足够的热水，快速搅拌，一碗藕粉就做好了，慢慢的都是胶质，不过吃过藕粉的应该知道，就是藕粉本身没有什么味道，那不妨来看看这款桂花坚果藕粉吧。

它里除了藕粉还添加了桂花和各种坚果，不仅丰富了口感，还增加了营养，因此也是建议广大女性，每天吃上一碗，既能滋补还能养颜，性价比超高的。

黑芝麻作为“八谷之冠”，它的营养价值也非常丰富，不仅仅体现在养发护发，还有补充营养、滋补身体、强身健体、预防便秘等诸多好处，又因为黑芝麻还有一种名为亚油酸的成分，常吃是能抗衰老、养颜润肤，因此黑芝麻也是女性要常吃的食物之一。

不过大家也知道黑芝麻的吃法有很多种，但小编最推荐的还是黑芝麻糊，尤其是现在正处于深秋初冬时节，天气比较冷，此时吃上一碗热腾腾的黑芝麻糊，既能滋补身体，然后肚子还暖暖，别提多得劲了，而黑芝麻的选择，小编更推荐老金磨坊黑芝麻糊。

这款黑芝麻糊里面不仅有黑芝麻，还添加了黑豆、黑燕麦、桑葚、黑米、黑藜麦等多种食物，营养更加丰富，日常当做早餐，或是下午肚子饿了，都可以来上一碗，既解馋还滋补，美容又养颜，比喝奶茶强太多了。

量大便宜还实在，也是建议广大女性对自己好一些，每天吃一碗，好吃不请自来哦！

每个女人都怕自己变老、变丑、变黑，但随着年龄的增长，这些是一定要经历的，因此很多人为此是煞费心机，就拿变白来说，各种护肤产品齐上阵，其实用这么多护肤品，不如大家多吃一些含花青素多的食物，是能起到抗氧化、滋补身体的作用。

而说到含花青素多的食物，大家生活中也能看到许多，像是葡萄、紫薯、蓝莓等等，这些含有花青素，不过要说花青素含量最高的，那还得是黑枸杞，每百克黑枸杞的花青素量是高达3680毫克，堪称“花青素之王”。

因此也是建议广大女性，黑枸杞是要常吃的，不过要是泡水的话，很多人都坚持不住，对此小编为大家找到了一款，就是这个黑枸杞汁，选用鲜果榨浆，在品质是非常有保证的，并且它里面不仅有黑枸杞汁，还有红枸杞汁。

每个都是独立包装的，携带储存都方便，大家可以早上喝红枸杞汁，晚上喝黑枸杞，做到早红晚黑，不仅能补充营养，滋补身体，关键对皮肤也比较好，是有美容养颜等多个好处，女性是一定要常喝的。

俗话说得好“外行人吃燕窝，内行人吃银耳”，因银耳的功效和价值和燕窝一样，但价格却差了很远，因此银耳也被称为“平民版燕窝”，而在深秋初冬时期吃上一碗银耳羹，不仅能滋补身体，还有美容养颜等多个好处，因此银耳羹是建议女人每天都要吃上一碗的。

银耳羹虽说营养高，但却不容易熬煮，最少也要2个小时才能出胶，并且不能熬得过多，因为银耳不能过夜，因此很多女性就算知道银耳的好处多，但也不会常吃银耳羹的。

面对这种情况，小编是为大家找到了一款免煮的银耳羹，就是这个金丝耳，它是银耳制作而成的，每一朵银耳才能出6克的金丝耳，品质非常有保障，日常吃的时候，也比较简单，舀出3勺放到焖烧杯中，加入冰糖、枸杞、红枣等食材，倒入热水，焖上40分钟就好了，一碗满满都是胶质的银耳羹就做好了，简单方便还省事。

正好现在有活动，只要158元就能带走一件，不仅有一大罐金丝耳，还有焖烧杯、试吃、果伴等多件商品，量大便宜还是实惠，不管是上学的女生，还是上班的职场女强人，这款都建议入手，每天吃一碗，好处是极大的哦。

女人还是要对自己好一些，不管在任何时刻，你先是你自己，其次在是别的角色，只有用在、吃在自己身上的才是正理，因此以上这4种对自己好的食物一定要常吃，营养滋补又养颜，千万别舍不得花钱