经期一直拉肚子应该吃什么（经期拉肚子不是小事或是气血不足引起的）

来源：寻医问药网 时间：2018-02-13 发布者：纯利 收藏本文

在经期的时候，不同的人会有不同的反应，有一些女性朋友会出现身体不舒服的症状，还有一些人出现拉肚子的状况，经期拉肚子可不是小事，这可能是气血不足引起的。那么，女性经期如何判断女人气血足或不足，五个步骤可有效判断。经期拉肚子不是小事或是气血不足引起的。

有些女性来月经的时候就会出现拉肚子的情况，随着经期的结束拉肚子也就好了。经期拉肚子可不是小事，很可能是气血不足引起的。

这是因为当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

怎么从经期判断女人气血？

第一步：月经周期，45-48天一次延后（寒、血虚、气郁）；

第二步：月经量偏少，点滴即净（血虚，脾虚，肾虚）；

第三步：月经颜色淡红，浅（血虚，气虚、脾虚）；

第四步：月经质地稀薄，无血块（血虚，气虚、脾虚）；

第五步：伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。（肾阴虚，肝阳亢）。

五种方法解决经期拉肚子

妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

妙招三：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不尽量少吃反季水果。