吃糙米减肥多久才见效（吃糙米减肥的时间）

这个是需要长久的去吃，不是能短时间就见效的，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖，我来为大家科普一下关于吃糙米减肥多久才见效?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃糙米减肥多久才见效

这个是需要长久的去吃，不是能短时间就见效的，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。

同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。