痰湿体质按摩有效吗（喝凉水都胖教你按摩去）

喝凉水都胖? 教你按摩去“痰湿”

痰湿体质的养生重点是在夏季和冬季，目的都是为了减少痰湿，痰湿不祛，喝凉水都胖！

七月初小编整理了一份名为《年年除湿年年湿》 的文章，大概介绍了一下痰湿是个什么情况，后来有小伙伴留言想知道到底怎么才能祛痰湿，今儿个，没有套路，干货继续大放送！教你怎样用按摩去“痰湿”

在讲按摩方法之前，还要牢牢记住这三点哦！

早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来来消化食物，如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质，如果实在忍不住，夜宵的口味要清淡，要淡一些，再淡一些...

痰从口入，都说鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安。痰湿的人首先要戒肥甘厚腻，可以多吃萝卜，萝卜性寒凉，体寒的人煲汤最好。干贝白萝卜汤，冬瓜香菇虾米汤，白菜豆腐海带汤，都是经典的化痰润身的汤，每周煲2-3次，换着吃。

除了吃，睡眠也很重要。建立良好的睡眠周期才能有有稳定的代谢。现在天晚了，早睡晚起，让自己获得更好的休息，晚上十点半就赶紧睡吧。也要注意做一些简单的运动，运动能促进代谢。

痰湿质中医最推荐的是做拍打八虚。八虚就是人体的八个大窝窝，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘（膝盖后面）。这八个地方是五脏真气经过的地方，所以和五脏关系密切，简简单单的拍打八虚，拍的是身体的关窍。

除了拍打八虚，我们还可以按摩双腿上的丰隆穴

丰隆穴（位于小腿前面外侧，外踝上8寸），它是足阳明胃经上的重要穴位，能沉降胃经之浊气，所以可以调理脾胃，被誉为“化痰穴”。刺激此穴可沉降胃浊，祛湿化痰。

丰隆穴的具体按摩方法：分别将双手的食指和中指指腹或大拇指指腹按到丰隆穴上，力度适中，至略感疼痛，按此穴5秒之后松开，重复按摩3～5分钟，每天按摩1～2次。也可以双手握拳，轻轻敲打5～10分钟，至皮肤自然变红即可。

这种按摩方法不但能除痰湿，还有非常好的保健功效，能辅助治疗咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血压、头痛、眩晕等症。

虽然这种按摩方法很有效，但是不能一味地依靠这种方法，按摩的同时还应配合饮食调养，少吃肥腻、油炸之品，适当参加体育锻炼。如果想取得更好的疗效，还可用丰隆穴配合阴陵泉穴（位于小腿内侧，胫骨内侧下缘和胫骨内侧缘间的凹陷中）、商丘穴（位于内踝前下方凹陷中，舟骨结节和内踝尖连线中点处）、足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸处）来治疗痰湿等症；如果和肺俞穴（位于第3胸椎棘突旁开1.5处）、尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）搭配，能有效治疗咳嗽哦！