吃枸杞有什么好处和功效（吃枸杞有什么功效）

吃枸杞有什么功效

1、枸杞性味甘，平，归肝、肾经。它能够滋补肝肾、益精明目、补血安神、生津止渴。每天吃枸杞可以缓解双眼的压力，具有非常不错的明目效果。

2、出现上火以及肝火旺盛的情况，可以服用枸杞子也能够起到清火的作用。经常吃枸杞还能够很好的改善身体体质。每天下午适量服用枸杞，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。另外它还可以抗疲劳，保护肝脏等。