正常女性喝豆浆有什么好处（女人多喝豆浆的好处有哪些）

豆浆是黄豆制品，通过加工的黄豆可以变成生活中常见的豆浆，豆浆富含营养，也是中国人早餐必备的饮品，其中含有的营养物质对动脉硬化，贫血，高血压等疾病有辅助治疗的功效。另外豆浆中还含有大量蛋白质，对于需要补充高蛋白的人群来说是十分适合的健康饮品。

女人多喝豆浆的好处有哪些？

1、豆浆对乳腺增生具有防治的作用。如果女性患有乳腺增生，可以多喝豆浆补充豆浆含有的异黄酮物质，这种物质属于植物类的雌激素，能够调节女性体内的激素水平，降低黄体素以及雌激素，起到防治乳腺癌的作用，对女性身体健康大有帮助。

2、豆浆中含有大量蛋白质，蛋白质是人类生命活动的物质基础，如果体内缺乏蛋白质，就会出现营养物流，面黄肌瘦，还会诱发一系列的身体疾病，因此多喝豆浆能够避免体内缺乏蛋白质，对于女性的身心发展有许多好处。

3、豆浆里面除了有黄豆成分之外，还有大量水分，饮用豆浆能够改善皮肤缺水症状，经常饮用还可以增加皮肤弹性对于骨质疏松以及更年期综合征等疾病均有一定的改善效果。

打豆浆放多少豆子和水？

1、做豆浆的主要材料是黄豆和水，黄豆多寡会影响整体的风味，以一般人来说，若豆浆为100g，水就要加入1,000cc，比例是1：10，喝起来味道香醇，但分量也可依个人需求调整。

2、豆浆中加入薏仁，口感会较浓稠，且营养更加分。做法同上述步骤，薏仁与黄豆皆为100g，水则是2,000cc，比例为1：1：20。薏仁与黄豆皆需泡水5～6小时，使其胀发。购买食材时，要挑选「大薏仁」，营养价值较高。

3、黑豆富含蛋白质、氨基酸及维生素，营养价值高，黑豆浆制作方法不变，但由于黑豆出汁量比较少，所以在制作时，必须使用比较多的泡水黑豆，才能做出浓郁香醇的口感，黑豆取300g，加入水1,000cc，比例为3：10。由于黑豆内里是绿色的，所以打出来的颜色偏绿属正常现象。

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