高血压的人在喝水应注意什么（高血压与喝水那些你不知道的关系）

#高血压病人该不该多喝水#高血压是我们常见的一种慢性疾病，而高血压的产生与日常生活中的很多问题息息相关，与饮水也有一定的相关性。喝水多了或是喝水少了都不利于身体的健康。

血液中含水量高于90%，一旦喝水少，血液粘度会增高，容易增加患高血压的风险，对于患有三高的人群来说，容易增加血栓风险。

但过度饮水会发生水中毒情况，还会导致血压升高，无论是不是高血压都要避免这种过度饮水情况发生。

人体每天总消耗水分大约是2500毫升，所以健康成年人每天需水量为2500毫升（包括食物和代谢中的水），每天直接饮水量需要1200毫升左右。高血压患者也同样！高血压患者尽量选择新鲜的白开水、淡茶水、温水。

最好每日清晨饮一杯温开水，这是因为一夜睡眠后，体内相对缺水，致使血液浓缩，晨起一杯水，可使血液稀释，正常循环，有效预防脑血栓和心肌梗死的发生。

睡前饮水也很重要，尤其是对于老年高血压患者，由于肾功能衰退，夜尿增多，更增加血浆浓缩和血小板凝聚力的亢进，所以，为了降低血栓形成的危险性，睡前饮水，甚至夜半补水，尤为必要。 　　

饮用方法中还要注意少量多次饮用的原则，“少量多次”法，每天补充2000—3000毫升的水分，其中包括汤、水果等。

高血压患者不能一次喝下太多水，可能会有头晕恶心、血压升高的情况，正确喝法是，小口慢喝，每次一杯，隔1—2小时喝一次。切忌暴饮，以避免增加心脏负担，夏季冷饮是健康人的最爱，但对高血压患者，因为会发生血管痉挛，血流减少，故不宜大量冷饮。

多喝水对于高血压患者确实有好处，但喝水并不能代替药物治疗，只是减少疾病发生的机会，该吃药还要吃药！

但是并不是所有人都可以肆无忌惮地喝水，有一些人群必须限制饮水。

1. 心力衰竭的患者。严重心衰患者需控制饮水，全部摄水量加起来限制在1500—2000毫升，如果过量饮水，会增加心肺负担，甚至诱发低钠血症。

2. 肾功能不全患者。肾功能不全的患者是需要限制饮水的。

总之饮水一定要根据自身的实际情况来，合理喝水很重要。

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