蜂蜜的十种营养（蜂蜜营养价值虽高）

蜂蜜是老少皆宜的健康食品，尤其近日天气炎热，容易虚火上升，导致喉咙干燥、发热发痛发炎为防止喉咙不舒服，不少人每天都会喝上一两杯蜂蜜，有者甚至把它当成日常的饮料来喝呢蜂蜜虽然营养价值高，不过，喝蜂蜜也必须有方法，如果你不小心触碰了喝蜂蜜水的禁忌，那就可能对健康无益了，我来为大家科普一下关于蜂蜜的十种营养?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

蜂蜜的十种营养

蜂蜜是老少皆宜的健康食品，尤其近日天气炎热，容易虚火上升，导致喉咙干燥、发热发痛发炎。为防止喉咙不舒服，不少人每天都会喝上一两杯蜂蜜，有者甚至把它当成日常的饮料来喝呢！蜂蜜虽然营养价值高，不过，喝蜂蜜也必须有方法，如果你不小心触碰了喝蜂蜜水的禁忌，那就可能对健康无益了。

以下就告诉你一些喝蜂蜜的误区：

1.不要在清晨喝

不少人清晨起床洗刷后的第一件事，就是喝下一大杯蜂蜜水，其实这是不正确的，因为蜂蜜水中含有果糖，饮用后，糖分得经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样不但不能有效地补充机体细胞的水分，还可能降低体内排毒的功效呢。

2.睡前也不能喝

既然清晨不能喝，那睡前喝，总该可以吧！

也不行，因为睡前喝蜂蜜水容易使血糖快速提高，其含有的糖分也容易转换成脂肪堆积在身体中，让你悄悄长胖。如果是刷了牙再喝蜂蜜水，那还可能会长蛀牙。

3.不要用热水冲泡

4.别空腹喝免胃酸多

蜂蜜水也不宜空着肚子喝，以免体内酸性增减，时间一长可能会因胃酸过多而引发胃溃疡。

5.别用金属杯冲调

蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而释放出铁、铝、锌等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏，吃过后可能会出现腹痛、呕吐等不适症状。

6.注意与蜂蜜相克的食物

有此一说，蜂蜜不宜与豆腐、韭菜同食。豆腐性寒，含多种矿物质、植物蛋白，有机酸，而蜂蜜含多酶类，两者同食会导致腹泻；韭菜含丰富维生素C，一起吃的话，容易被蜂蜜中的矿物质氧化而失去作用。

也不宜用蜂蜜来冲食豆浆，因为豆浆的蛋白质含量高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

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