穿袜子睡觉有什么缺点吗（穿袜子睡觉好不好）

又一波寒潮滚滚而下，请让寡人看到小伙伴们颤抖的双手！话说到了年底年初，正是最忙的季节，可寡人却每天都睡眠不足！为啥？每天早上都是被自己冷醒的，盖着棉被蜷成一团，醒来的时候还是双脚冰凉！寡人内牛满面：什么世道！还讲不讲道理了！这时真忍不住想唱：“温度都去哪儿了？还没好好感受被子就冷了，手脚冰凉半夜晚，满脑子都是我好冷啊我好冷啊~~~~~”结果咱太后说：傻！冷了不知道穿着袜子睡？今天咱们就来纠结纠结：穿着袜子睡觉，到底好不好？

本期话题：穿袜子睡觉好不好？（

■穿着袜子睡觉，暖和才能睡得好

其实睡觉这回事儿吧，从科学角度来分析，还真不是“呀有点困”然后倒下头沾枕头就能睡着且能睡好的，睡觉咱也讲究天时、地利、人和。可别觉得寡人说得玄乎！所谓“天时”，就是指睡觉的时间要对，不能晨昏颠倒，不要半夜三更；所谓“地利”就是有张好床，有个好枕头，有床好棉被，别睡落枕别睡得全身酸痛别被被子压得喘不过气来；而所谓“人和”，就是指人有一个适合睡觉的好心情，有一个睡觉的正常体温。

对于寡人来说，这段时间的睡眠简直是天时不好人不和，忙到半夜三更就睡了也就罢了，竟然每天早上都被自己冷醒！人在进入睡眠之前，体温会自然下降一点，以达到交感神经顺位次于副交感神经，进而促进人体睡眠，如果体温太高了，很容易会睡不着。可是当人体部位体温因保暖不当或其他原因导致过于寒凉时，同样也会影响睡眠，如果有乡亲和寡人一样容易因为脚凉而影响睡眠的，不妨在睡觉时穿一层吸汗透气的棉袜，保证了身体的温暖，就是保证和周公约会的质量！

■穿着袜子睡觉，透气不好可能引起足癣

有一部分乡亲认为，晚上睡觉穿袜子不好，为啥呢？你想想啊，白天穿着袜子在外面到处奔波走走停停，一双脚都没个透气的，晚上又把它给裹上了，不但影响脚部透气，如果贪便宜还在街头买了10元5双质量捉急的袜子，吸汗效果透气效果都不好，脚部可能因为穿着袜子温度升高而出汗，而产生的汗水又不容易被袜子吸收，这种又有湿度又有温度的环境真是细菌和真菌君们的最爱啊！于是脱皮啊、足癣啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都来了。所以寡人觉着吧，对于脚部出汗比较多的人来说，要么就着实买一双好袜子，并且专门在睡觉的时候穿，勤洗勤晒勤消毒；要么就还是别穿着袜子睡了，实在不行，踩个热水袋啊电热毯啊啥的，也是可行办法。

另外还要注意的是，有些乡亲特别喜欢那种扎得很紧的袜子，隔一层秋裤也能扎得自己脚腕上一圈勒痕跟刚自虐过似的，这是灰常不好的！因为袜子勒得过紧非常影响皮下血液循环，而血液循环才是升高温度的保证，有些乡亲在纠结为啥自己穿着袜子脚还是这么冰，不妨去找找自己袜子的茬！宽松、透气、吸汗的棉袜才是最好的哦！

■寡人纠结的结果：

其实吧，睡觉穿不穿袜子这事儿，寡人觉得还是要根据不同人的具体情况来分析，没有一定的好或者不好。如果乡亲们脚部冰凉常常影响睡眠，不妨选一双好袜子穿着睡，注意经常清洁即可；但如果习惯了不穿袜子睡觉也不会影响睡眠，不穿也挺好的，别说袜子了，在不影响睡眠的前提下，全身都脱光也没事！不过寡人还是要告诉手脚容易冰凉的乡亲们，穿袜子抱热水袋这些都是治标不治本，平时还是得多多运动才好哇！

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寡人的健康纠结第220期：人的酒量会越练越大吗？

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